PATORA明石店

店舗情報

エステティックサロンパトラ 明石店

〒673-0891 兵庫県明石市大明石町1-7-4
白菊グランドビル5F

電話番号
フリーダイヤル 0120-198-901(全店共通)
営業時間
AM 11:00 ~ PM 8:00
定休日
祝日のみ
アクセス
JR山陽明石駅より徒歩スグ

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便秘解消・・・

こんにちは

パトラ明石店のマツダです

今日は台風スゴイです

皆さん、雨に風に気を付けて下さいね。

 

本日は天敵である便秘についてお話します・・・

便秘解消には食物繊維と聞きますが、

食物繊維は次の2種類に分かれます。

 

水溶性食物繊維とは・・・

水に溶けゲル状になって腸の中をお掃除してくれます。

有害物質・老廃物を巻き込みコレステロールを吸収して体外へ排出してくれます。

〔寒天 こんにゃく おくら 納豆 アボガド きのこ類 海藻類〕

 

不溶性食物繊維とは・・・

自身が水を吸収し水分で大きく膨らんで、腸壁や腸管を刺激します。

腸のぜん動運動と便意を促進してくれます。

満腹中枢を刺激して食べすぎを抑える働きもあります。

〔ごぼう 切り干し大根 たけのこ ブロッコリー とうもろこし 玄米 豆類 イモ類 きのこ類〕

 

バランスよく摂取することが大事ですので参考にしてください。

 

松田

s-松田 章代

 

 

夜景☆

こんにちは!

パトラ明石店の岡崎です

 

ここ最近、朝晩が冷え込む季節になりましたが、皆様お身体の調子はいかがでしょうか!??

 

私は、昔から身体が弱く、よく風邪を引いていたのですが、

シナジーを毎日飲みだしてからは、すっかり身体が強くなりました。

この間も、夏服のノースリーブのまま真夜中に「摩耶山」という

神戸で有名な夜景を見に行ってきました

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すごくすごくキレイでしたが。。山頂はすごく寒く極寒でした

 

今までの私だと、この後すぐ寝込んでいたと思いますが、インナーケアをしていたおかげで

楽しく仕事が出来ています

インナーケアはやっぱり大切ですね!!

 

 

148325576 

 

 

明石店 岡崎

お客様のお声

皆様、こんにちは

本日は新しいお客様が新たな決意表明をしてくださいました

 

痩せて1サイズ小さい服を着たいDSC_0018

 

 

 

T様は去年からずーっとモニターコースが気になってて

いつか行こうと思っていた時に、ご友人の一言が背中を押して

来店してくださったパステルカラーの似合う、笑顔の可愛いお客様です

 

姿勢の歪みと流れの悪さでむくみが出ておられるので

まずは身体の老廃物をしっかりながせるお身体にしていきましょうね

 

T様、決意表明とブログの掲載にご協力頂きまして

有難うございました

 

     パトラ明石店 芦田                            芦田

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この種は何でしょう

皆様、こんにちは

明石店の芦田です

さて、問題です  笑

s-アボカド

 

この植物の種は何でしょうか

答えは

アボカドです

アボカドの種を水栽培して、大きくなったので植木鉢に植え替えました

 

アボカドは

森のバターといわれるように脂肪分をたっぷり含んでいますが、その脂肪分は

不飽和脂肪酸なので体内の血液をサラサラにキレイにしてくれたり、コレステロール

を減少させる効果があるので身体の中からキレイにしてくれる食材として女性に人気がありますよね

このお話しをお手入れの時にお話していて

見たいーとのお声を頂いておりましたのでご紹介させて頂きました

こんなにカワユク成長しております

どこまで育つのでしょうか

収穫できたら又ご紹介しますね   笑

 

   明石店 芦田     芦田

ゆっくり食べる事 良く噛んで食べる事

皆様、こんにちは

明石店の芦田です

先日、明石の老舗のお寿司屋さん

菊水さんに行って来ましたs-菊2

 

まずは、明石のあなごとジュンサイが出てきて

お刺身菊1s-菊4

まつたけs-菊3

と続きます

 

懐石料理って少しづつ出てくるので、おしゃべりしながらゆっくり食べれますよね

この

ゆっくり食べる事

よく噛んで食べる事

このふたつは糖質の吸収を抑えるのにとても大切なので、普段一人で食べる時にも意識しておきたいことなのです

 

まず、血糖値をガンとあげないためには、食物繊維を胃の中、腸の中に届ける必要があるのです

大体10分ほどかかると言われていますので、お野菜を取ると良いですが

量がガ少ない時にはクリアをお食事の前に飲んでおくと安心ですね

そして、よく噛むこと

よく噛んで食べると唾液が沢山出ます

唾液には類パロチンをなど若返りのホルモンや、幸せな気分にする成長ホルモンなどが含まれているだけでなく、満腹中枢も刺激されるので、少しづつをゆっくり食べるとすぐにお腹が一杯になります

ダイエット中は外食に罪悪感を持たれるかたも多いのですが

楽しく美味しいものを頂く時間は、幸せな人生の為の大切な時間だと私は思っています

ゆっくり食べたり、良く噛んで食べたり、次の日は少しセーブしたりして

理想の身体を手に入れて、素敵な人生を歩んでいきましょう

         明石店 芦田      芦田

 

 

 

 

 

 

 

※表示価格は全て税抜きとなります。