こんにちは三宮店柘植です

 

2月中旬ですがまだまだ気温も上がり下がりで体温調節も難しいですね

 

今回は内臓を温めながらのデトックススムージーをお伝えします

 

美容にならでは、効果のあるスムージーですが、寒い日には冷たいし飲みにくいですよね。

 

その上内臓冷えを引き起こし不妊や代謝がおちて太る原因にもなります。

 

胃腸を温めるスムージーで内臓から温め効率の良いダイエットを行いましょう。

 

ここではホットスムージーの効果と作り方をご紹介します。

 

「体を温める野菜」

だいこん・かぶ・ごぼう・小松菜「・白菜・にんじん・キャベツ「・カリフラワー・ブロッコリー・春菊・三つ葉・セリ・

シソ・生姜など

「体を温める果物」

ブドウ・みかん・キンカン・サンザシナツメなど

おすすめスムージー

♪レモンと生姜のホットスムージー♪

生姜は血行を良くし、体を芯から温めてくれます。

レモンにはで免疫力を高めてくれるビタミンｃがたっぷりと含まれ、利尿作用や抗菌作用もあります。

体温が下がっている起掛けや寝る前にお勧めします

↑これはとっても飲みやすいし、簡単に作れるので私もほぼ毎日続けて飲んでます

是非皆様も冷え対策に作ってみてください