こんにちは、膳所店です。
今の時期、花粉症つらいですよね
鼻水、目のかゆみ、お肌のかゆみまで引き起こします。
実は食べ物も重要なのです。
バランスの取れた食事（動物性たんぱく質や甘いものや脂肪をとりすぎない）が大切です。
花粉症にはポリフェノールがよいといわれています。

野菜に含まれているものもあります
・シソ
・レンコン
・トマト
・長ネギ
・ショウガ
・ゴボウ
・大根
・ニンジン
・ホウレンソウ
・カブ
・サツマイモ
・ヤマイモ
・ジャガイモ

ぜひ食事に取り入れてくださいね
外出時はマスクを忘れないでください