皆様こんにちは

いよいよ暖かい季節が近づいてきましたね


わたしも冬の間にたるんでしまった

体を少し引締めようと最近入浴後のにストレッチをしています

湯船に浸かって筋肉を少しあたためてあげたあとにストレッチするのが

いいそうです

ひさしぶりのストレッチでバランス感覚も

わるくなっており、インナーマッスルが無い

ことに気づきました

わたしは下半身がすごく気になります

ということで・・・

1お尻の筋肉を伸ばしてヒップアップ

 

 

 

 

 

2前太ももストレッチ

 

 

 

 

 

ストレッチをして寝た次の日は少し足が軽く感じます

日々続ける事が大切なのですがなかなか続けることは大変ですね！

私も継続していけるように無理せず

毎日出来る範囲で頑張りたいと思います

皆様も是非試してみてください