こんにちは！三宮店の池上です

最近は特に昼間半袖を着られている方もちらほら見かけたりするなどすっかり暖かくなりましたね。

ですが夜になると一段と気温も下がり昼間との温暖差に驚くひとも多いのではないでしょうか

そこで題名にもありますが、春でも寒さ対策は重要になってきます

今日からでも始められるのは、まず入浴です。お時間は２０分はしっかりとお湯の中に浸かって頂き、同時進行で足首から徐々に上へ上がるようにしてお脚のマッサージをするのも冷えの天敵でもあるむくみ対策としてもすごく効果的です

次に始めやすいものはお食事そしてお食事＝春といえば、そう！春野菜！

春野菜で代表的なものはキャベツや菜の花、アスパラガスなど山菜があげられますね

特に春に採れる山菜は苦味が特徴的ですが、この苦味の成分こそがお体に溜まった毒素を排出する手助けをしてくれるのです！元々女性はお体に要らないものを溜めやすい性質なのでしっかり体の外に排出してくれるデトックス食材を積極的に摂ってみてくださいデトックスがきちんと出来ていると血液循環もよくなりさらには冷え対策にもなるんです

体を外の寒さから守るのはもちろんですが、体の中の要らないものを出し中の循環を良くして春の気温差に負けないようにしましょう

 

 

 

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