みなさまこんにちは！

最近急に冷え込みやすくなってきましたね、、

この間外出先でお魚の干物を頂きました！

 

 

 

 

 

 

 

干物ってあまり食べたことがないので食べるのが楽しみです★

お魚とってもたくさんの栄養が含まれているそうです！

塩分があるので食べすぎには注意ですが、、！

 

普段、私はお肉を食べることが多いのですが、

お肉のアブラはたくさんとると体内でアブラが固まり

血液をドロドロにしてしまうそうなのです、、

 

それに比べお魚のアブラは体内で固まりにくく

血液をサラサラにしてくれるそうです！

 

その他にもDHAが豊富に含まれ認知症予防につながったり

EPAが健康な血管を作ってくれたり

カルシウムやタウリン、ビタミンA、コラーゲンなどが含まれているため

骨を丈夫にしたり、生活習慣病の予防、美肌、免疫力UPなどにも

一役買ってくれるそうです。

 

これからの時期は免疫も下がりやすく冷えやすくなり

血流が悪くなりがちなので内側から血液をすこしでも

サラサラにして、美肌、健康な身体をつくっていきましょう♬(^^)/

 

奈良店　村井