冷え性 対策

こんにちは 高槻店の百武です

寒い季節冷え性に悩んでいる方多いのではないでしょうか

身近な5つの症状と冷え症の関係についてご紹介します

1.むくみ

冷え性になると血の巡りが悪くなるので内蔵機能が低下します

心臓、肝臓の機能が低下すると、血液や水分の循環が悪くなり

体に水分がたまってむくみを引き起こすようになります

2.不眠

体が冷えていると交感神経が興奮して不眠症に繋がるので

シャワーだけではなく湯船につかるなど就寝前に体を温めるようにしましょう

3.不妊症

子宮や卵巣が冷えてしまうと生理痛、生理不順、子宮内膜症、子宮筋腫などの

発症と深い関係があり受精卵の着床が難しくなります

4.便秘

男性より女性に便秘が多い理由は冷えです

女性は脂肪が多く筋肉が少ないために冷えやすい体質と言えます

体が冷えると腸の動きや腸内細菌の働きが弱くなり便秘になりやすいです

今日からできる簡単な冷え対策

お風呂でしっかり温まる

体を温めるには入浴が一番!目安は自分の体温プラス4度

マッサージする

マッサージすることで体の血流がよくなります

血行が良くなると体がポカポカしてきて体温が上がる

靴下やレッグウォーマーをはく

体を温めるには足元を冷やさないようにしましょう

足元の中でも特に足首を温めると冷え改善できます

ホッカイロでおなかや腰を温める

ホッカイロで体を温めるのも効果的です

特に子宮を温めると女性ホルモンの働きが正常になり太りにくい体質になります

★体温が1度上がると、5~6倍の免疫力が上がるといわれ

痩せやすい体になりますので皆様も頑張って冷え対策してみてはいかがですか?

高槻店 百武

 

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