皆様、こんにちは！

パトラ梅田店　勝本です。

今回は、痩せやすい身体についてです。

皆様、ご自身の基礎体温はご存知でしょうか。

日本人の平均体温が３６．６度と言われていますが、

最近では３５度台の「低体温」の人が増えていると言われています。

体温は体の免疫力に関わり、１度下がると免疫力は３０～４０％くらい低下すると言われています。風邪をひきやすかったり、病気になりやすいのもひとつの原因です。

ダイエットにには、基礎代謝にも関係してきます。

運動しなくても、一日に消費されるカロリーの事で、

低体温の方では、基礎代謝も下がるので痩せにくくなります。

基礎体温が低めの方はあげるよう意識しましょう！

体内のエネルギーの工場ミトコンドリアを活発にすることが大切です。

温熱マットに入ってほぐし

日頃から、湯船につかる

朝コップ一杯のお白湯を飲む

栄養バランスのとれた食事　等を意識して体温を上げましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

勝本でした