B8タイム!!

こんにちは!パトラ姫路店の福田です。

だんだん暑さもましになり、涼しくなってきましたね。

もうすぐ、寒い時期がやってきますが…

寒い時期の方が代謝が上がり、ダイエットにはもってこいの季節なんです!



そこで、本日は”B8タイム”についてお話させて頂きます。



B8タイムとは…?

8時間以内に1日の食事を済ませ、

後の16時間は何も食べないというプチ断食のことです。



このB8タイムを行うことで、空腹時間が増え、

それにより代謝が上がり、痩せやすい身体づくりをすることができます。



脂肪燃焼効果のほかに、便秘改善など様々な嬉しいことが!!

その中のお食事も、野菜、汁物から先に食べたり、順番も気を付けてください!

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姫路店 福田

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