こんにちは！三宮店の濱砂です

みなさんはお風呂に浸かる習慣はありますか？

もちろん浸かる！と言う人もいるとは思うのですが

お仕事バイトなど遅くなると入浴時間より睡眠！
言う方もすごく多いのが現状です。。。

しかし、睡眠には入浴が深く関係しているのです。
1日の疲れを癒してくれる入浴。
入浴することで体温の温度変化が眠気を誘います。
体温が上がり、体が冷え始めることで眠くなるのです。
 
・免疫力が高まり、ストレスに強く疲れにくい体になる。
・胃腸が消化活動をしてくれる。
・血行がよくなりリラックスに繋がる。
・体臭の予防にもつながる。

このように入浴は体にとっていいことがたくさん！

そして大切なのが夜寝る前に入浴することです！

温度の変化が眠気を誘うので、
朝風呂だと体温変化のないまま眠りにつくことになります。
血行も促進されず疲れが残ってしまいます。
お風呂に入ることで自律神経である副交感神経が優位に立ち、
一日の始まる朝風呂をすることで
体がおやすみモードになってしまうのです

お肌にも体にも夜の入浴ケアが
とても大切ということになります。

忙しくてそんな時間ない！という方も
週に一度から入浴習慣を見つけてみませんか？
お疲れだからこそ、貴重な時間なのです。

三宮店　濱砂