こんにちは！

姫路店の井之上です！

いよいよ今年も残すところあと半月程ですが、

ついにイベント目白押しの季節がやってきました！！

クリスマスに忘年会、カウントダウンにお正月…と

この時期に毎年体重が増えてしまう！という方は多いのではないでしょうか？

さてさて…姫路店ではそんな時期にこんなイベントを開催しております☆

その名も「脂肪燃焼クイーン決定戦！！」

 

年明け１月１２日までに一番脂肪燃焼できたお客様には素敵なプレゼントがございます☆

そもそもご自分の身体についた脂肪の量をご存知でしょうか！？

以前のブログでもご紹介させて頂きましたが、「体重×体脂肪÷１００」

この計算式で現在自分の身体についている脂肪の重さを計算することができます！

今回のレースは、この脂肪の重さをどれだけ減らせるかを競うレースです☆

楽しいイベント目白押しの季節に食事制限なんてできない！！という方もご安心ください☆

食べ過ぎた翌日に体重が増えていることはありますが、

実はまだこの時点では食べたものは脂肪には変わっていません！！

食べ過ぎてエネルギー変換されなかったものは、まずは肝臓に蓄えられます。

この肝臓に蓄えられている内にエネルギーへ変換し、消費してしまえば

脂肪に変わらず身につきません！！

肝臓に蓄えたものがいっぱいになると脂肪に変わってしまうので、

食べ過ぎを２〜３日続けてそのままズルズルいってしまうと身についてしまいますが、

逆に食べ過ぎてしまった日から２〜３日以内に調整すれば食べ過ぎはなかったことに！！

まず、食べ過ぎた翌朝はコップ１杯の白湯か常温の水を飲んで、むくみ対策！

また、１日を通して水分をしっかりと摂りましょう！

できれば朝食は固形物を摂らずに、

食事は１日を通して血糖値が上がりやすい糖質や脂質は避けましょうね☆

 この冬はイベント太りしない習慣を身につけて、太りにくい体を手に入れましょう！

姫路店　井之上