こんにちは！

姫路店の井之上です⭐︎

今年も残すところあと僅かになりましたが、いかがお過ごしでしょうか？？

先月にご案内させて頂きました「スタッフ脂肪燃焼レース」の結果が出ました！！

 

今回は体重ではなく、身体についた「脂肪の量」「脂肪の重さ」をビフォーアフターで

どれだけ減らせるかをスタッフ間で競いました！！

レース開催中、「脂肪の量ってどうやって減らすの？？」とお客様から沢山質問を頂きましたので

今回は脂肪の量を減らす方法をご紹介したいと思います！

それは・・・筋肉をつけること！！

筋肉をつけるためには辛いトレーニングをしないと・・・と思っていらっしゃる方、

ご安心ください！

 

実は筋肉トレーニングや運動のやり過ぎはかえって活性酸素を増やしてしまいます。

そこでご紹介したいのが、筋８メソッド！！

 

 8秒間、筋肉に負荷を加えるだけの簡単な筋肉トレーニングです！

コツはめいいいっぱい力を入れること！

この筋８メソッドを１日２セット行いましょう！！

他にも脂肪燃焼しやすい食事方法や生活習慣など沢山ありますが、

まずはこの筋８メソッドを試してみてください⭐︎

 こんな簡単でいいの！？と思われるかもしれませんが、

この筋８メソッドは下半身と上半身の筋肉をバランス良く鍛えることができます！！

 是非今日から太らない体作りの習慣として取り入れてくださいね！

 

姫路店　井之上