こんにちは～
PATORA大津店の市原です
夏がすぐそこまできていますね
薄着になって気になるのが
お腹や二の腕、太もも… とにかくダイエット始めなきゃ
と思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか
もちろん私も絶賛ダイエット中です
目指すは長谷川純ちゃんのような健康美ボディです
無理な食事制限や、過度の運動はリバウンドの原因になったり
健康状態を悪化させてしまうので避けたいですよね～
今までは小腹がすいたら、ヨーグルトやスムージーで満たしていたのですが
今回リセラさんから新しい救世主が現れました
その名も「ソイシェイプル」
美肌やアンチエイジングに欠かせない植物性たんぱく質をがっつり
補えて、脂肪になりにくい体を作ってくれます！
さらに砂糖のかわりにエリスリトールが使われているので甘すぎず、
お肌にも体にも良いという優等生
私は夜ご飯をソイシェイプルに置き換えてます！
大豆が意外と満足感を与えてくれます
ダイエット成功したらまたご報告します～
市原
笑
というイメージがありますが、実はしらす100gに牛乳2本分のカルシウムが含まれているんです
骨から摂ってしまうんです
ついにっついにっ待望のお化粧水がパトラから
登場いたしました♪使い初めて約３週間・・・その効果がじわりじわりと分かって参りました＾＾
テロソミル・プルテオグリカン・有機ゲルマ・コラーゲン・プラセンタと
超保湿の豪華なラインナップなのに、何故こんなにさっぱり？？？？
なんだかぜんぜん物足りない！！！（・３・）ﾌﾞｰと思っておりました。
１週間せっせ せっせと使い続けてみると
化粧水だけでもちもちの乾燥知らずの肌に変身しておりました！
プロテオグリカンの水分保持率は、
なんと、ヒアルロン酸の130％
保水力はあのヒアルロン酸よりもすごいんですね～～～！！！
すばらしいです！
エアコンによる乾燥にシュッシュッ
紫外線による肌ダメージにシュッシュッ
日中のケアにおすすめです★
姫路店 吉田
こんにちは、奈良店の日浦です
梅雨の季節！雨続きにモチベーションも下がり気味。。。
なんて方多くないですか？？
そんなどんよーりした季節に！体型維持させてくれるとっておきの方法を
ご紹介させていただきます
いきなりですが、、、
背筋のぴーーーんとした女性ってかっこいいですよね
でも、普段姿勢を意識しないと“なんだか姿勢を正すと疲れる。”
が本音ですよね
これには理由があります
正しい姿勢をにすることで、普段使っていない筋肉まで使われるので
疲れを感じてしまうんですね
でも！逆をいえば!!
姿勢を直すだけで、筋肉を刺激することができ、引きしめ効果や基礎代謝ＵＰ
出来るのです
なかでも多いのが『猫背』の姿勢です
パソコンに向かっている時間が多い方特にデスクワークの方はご注意です。
猫背を続けてしまうと肩こりや腰痛の原因になるだけではなく、
内蔵を圧迫することで消化不良や便秘にまで様々な悪循環を引き寄せてしまします
姿勢で内蔵まで、、、考えるだけで恐ろしいです
また、正しい姿勢にすると呼吸が深くゆっくりになりませんか？
姿勢によって取り入れる酸素の量も変わってきます
酸素を多く体内に取り入れると、痩せやすい体となり、さらに自律神経も整えてくれます
なので、背筋を伸ばすと、なんだかやる気がでてきた(*ﾟ▽ﾟ*)
と気持ちまでシャキっとなります
じめっとした気分まで吹き飛ばす、美しい姿勢
皆様も、ふと意識してみてはいかがですか
？？
奈良店 日浦
こんにちは
梅田店の田中です
皆さん小さい頃に1回は言われてる言葉、、、
「よく噛んでゆっくり食べなさい」
聞き覚えありますよね～
小さい時わたしは母に
食事のたびに言われてきました
小さいときは何とも思ってなかったのですが
大きくなって
言われてた意味がやっとわかりました
実はこの食べ方は、
太りにくい食べ方なんです
逆に、太る食べ方は、「ながら早食い」
現代人は本当に忙しい
毎日、毎日時間に追われていますよね～
テレビを見ながら、仕事をしながら、
など食事に意識をあまり向けず一気に早食いしていませんか
「満腹になった」という信号が脳に届くのは、
食べ始めて15分～20分後と言われています
この信号が届く時間には個人差があって、
太りやすい人は信号が届くまでに普通より長い時間がかかるそうです
そのため早食いすると、つい量を食べ過ぎてしまうというという事です
でも早食いの人が太りやすいのは、それだけが原因ではありません
早食いで一気に食べてしまうと、
その分血糖値が急激に上昇します
すると、血糖値の上昇を抑えるためにすい臓からインスリンが分泌されます
インスリンには脂肪を作り、
脂肪細胞の分解を抑制する働きがあるので、
過剰に分泌されすぎると肥満の原因ともなってしまうんです
なので早食いはただ単に食べ過ぎてしまうというだけではなく、
その行為そのものが太ってしまう要因になるとも言えるのですよ
ソファーに座ってテレビを見たりゲームをしたりしながら食べる、
パソコンを見つめて仕事をしながら食べる、
いわゆる「ながら食い」をすると、「食べた」という認識が鈍くなって満腹感が味わえず、
食べる量が10～25％増えてしまうそうです
満腹感だけでなく味覚も鈍ってしまうみたいです
早食いをしないためには、とにかく「よく噛むこと」です
食べ物の硬さはさまざまなので、
一概には言えませんが、理想の咀嚼回数は、一口につき30回程度
食べものが唾液と混ざり、おかゆのようになる程度を目安にしましょう
また、ゆっくり食べるための工夫としては
品数を増やす食べ物を口に入れたら一旦お箸を置く料理をアツアツの状態で食卓に並べ、フーフーと冷ましながら食べる噛みごたえのある食品を料理に使う（野菜、海藻、きのこなど）食物繊維の多い野菜を取り入れる外食の時は、丼ものやカレーなど、一皿で済んでしまうものは避け、品数の多い和定食などを選ぶようにするそばやラーメンなどのすすり食べや、汁物やお茶などの水分と一緒に流し込む流し食べはやめる料理するときは、細かく切らず、できるだけ大きめにきる。ゆったりした気分で会話を楽しみながら食べる。
などがあります。
それから、ゆっくりよく噛んで食べる以外に、
ご飯を食べる順番も気をつけてみましょう
例えば、ご飯、豚のしょうが焼き、サラダ、味噌汁、という献立の場合、
お腹が空いた状態でご飯やお肉を先に食べると、どうしてもご飯をおかわりしたくなりますよね～
まずは、味噌汁などの汁ものをゆっくりと食べ、
空腹を落ち着かせてからサラダを食べ、
その後にお肉やご飯を食べるようにすれば
「空腹の勢いで食べすぎてしまった
」ということを防ぐことができますよ
同じ量でも食べる順番や食べるスピードで満足感は違ってきますよ
今日から早速実践してみましょう
梅田店 田中
こんにちは
池田店の坂東です
すっかり季節は夏ですね～～
今は梅雨ですが、明けると猛暑がやってきます
そんなあつ～い夏場はどうしても冷たいものを食べがちですね・・・・
しかし・・・・・・
そこの身体が冷えがちのアナタ
冷え性や代謝の悪い人は夏場でもしっかり身体を温めることがとっても重要なんです
冷たい食品ばかりを食べているとさらに身体が冷え、
代謝がきちんと行なわれず、水分代謝が悪くなりむくみの原因に
更にはセルライトもつきやすくなってしまいます・・・・
冷えは万病のもと、というCMもありますよね
そこで
夏場にオススメの身体を温める食べ物をご紹介
緑黄色野菜：にんじん、グリーンアスパラガス、絹さや香味野菜：シソの葉、みょうが辛味野菜：唐辛子、しし唐辛子
夏場こそ辛いものを食べて、汗をしっかりかいてむくみの防止
しょうがも身体を温め、利尿作用もあるため、温かい紅茶にして飲むとGOOD
またハーブも身体を温める食材です。
夏はハーブの旬でもあるので、焼き物や煮込み料理にたくさん使うと良いですよ
暑い夏も芯から身体を温めて痩せボディを目指していきましょう
こんにちは♪奈良店の片山です
今日はなんだか奈良は肌寒いくらいですね~
この間までの暑さはどこに行ったのか・・・こう気温差があると
体調も崩れやすいですのでどうぞお気を付けくださいね☆
さて、たびたび私の悩みの種をご紹介してきましたが覚えていらっしゃいますか~？？？
それは・・・
何気に女性の永遠のテーマなのではないでしょうか！？！？
唇ですーーーーーー
ぷるぷるの唇って永遠の憧れではないですか？
でも・・・
肌よりも皮膚が薄い唇・・・
紫外線を浴びてどんどんくすんだり・゜・(ノД`)・゜・
タバコや日頃の口紅で酸化して茶色くなったり、色素沈着になったり・・・
少し乾燥しただけで皮がめくれて痛かったり・・・
私だけではないはず
私は新鮮なお魚や辛いものを食べるとスグ腫れちゃいます・゜・(ノД`)・゜・
そんなカサカサの唇に朗報です！！
パールジェル、唇に使えますヽ(´▽｀)/
角質除去してくれつつ保湿してくれる、あの魔法のパールジェルですよ♪゜・*:.。. .。.:*・♪
以前お客様の体感のお声もご紹介させていただきましたね♪゜・*:.
詳しくは上記をクリック♫
このパールジェル様・・・
酸で溶かして角質を取るわけではないので
唇にも安心して使えるのですヽ(*´∀｀)ノ
え、どんな風になるかですか・・・？
奈良店では有名なよく腫れる片山の唇(笑)
こんな感じで・・・ヽ(´▽｀)/
すごくないですかーーーーーーーヽ(*´∀｀)ノ
１回で・・・ものの２０秒でこんな風になるんですよ♫
唇の余分な角質を落としつつ栄養補給もしてくれるので
安心して使えますねヽ(´▽｀)/ｷｬｰ
まだ唇はしたことがない・・・という方！！
この後にトリートメントリップをた～っぷり塗って
ラップパックすればそれはもう・・・・・・最強ですよヽ(*´∀｀)ノ
(写真撮り損ねました・・・笑)
これでリップを塗り忘れた！という方も
忙しくて塗れない！！って方も
いつもぷるぷるでいられますよ～♪゜・*:.。. .。.:*・♪
ぜひ一度ご体感くださいませ★
奈良店の片山でした
皆様こんにちは三宮店の岡本です
まだ6月なのに昼間はかなり暑いですね
冬生まれの私は暑いのはかなり苦手なので7月、８月になったら一体どうなるのだろうとおびえています(笑）
それに…ガンガンと降りしきる紫外線にもおびえています
でも内側からの紫外線対策はこれがあるから大丈夫
美的青汁
青汁は抗酸化作用が強く、しみを予防してくれます
リセラの美的青汁はさらにコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンなど美容成分が豊富に含まれていて
お肌に張りを与えてくれます
難消化デキストリンも入っていて脂肪や糖の吸収を抑えてくれます食事の際にはぜひ
わたしはこれをいつもスタバのボトルに入れて持ってきています
スティックタイプの粉末を水やぬるま湯で溶かすだけ
豆乳で割っても美味しいですよ
紫外線をたくさん浴びる機会のあるこの時期は、内側からもしっかり紫外線ケアしましょう
三宮店 岡本
こんにちは岡本店の佐藤です。
今回は、一番のお悩みがシミで
お子さんの同級生のママさんと同じように綺麗な肌になりたい
いつまでも若々しくいたい
とパトラにお越し
頂いたお客様のお喜びの声を頂きました
シミが気になり『ハーバルシー』を体験しました。
現在、体験を含めて今日で3回目です。
2回目から肌のキメが細かくなり、鼻の毛穴が小さくなり、リフトアップしていることを体感しました。
シミのほうも少しずつ薄くなり顔が全体的にトーンアップしてきました。
早い段階での効果にびっくりしています。
マザーセルは少量でも肌が柔らかくなり
お顔のお手入れで残った分を手の甲にも使っています。
ハーバルシーとは簡単に言うと
お肌に安心、安全なハーブをすり込んでいくことで
お肌が活性され、ターンオーバーが促進していくケアです
Ｎ様は、シミがどんどん綺麗になってハリが出てきているのがわかり
お越しいただく度に、時間が逆戻りしたかのように
若返っていらっしゃいました
今ではほとんどシミが綺麗になって
次はフェイスラインをスッキリしたい
と美意識もアップしていて、笑顔も今まで以上に輝いておられます
女性にとってお肌が綺麗になるということは
自信にも繋がり
気持ちも明るくなる
パトラが常にそんな明るいパワーで満ちあふれるように
これからも綺麗のお手伝いをさせていただきます
岡本店 佐藤 有希
こんにちは～奈良店の片山です♪゜・*:.。.
昨日は豪雨というか集中豪雨が奈良店にはありましたが
皆様大丈夫でしたか？
なんだか以前は梅雨といえば、毎日しとしと・・・だったのが
最近は集中してゴッと雨が降るようになりましたね～～
日傘で大丈夫かしら・・・と思う雨が多いですので、皆様もどうぞお気を付けくださいね
さてさて。最近よくお客様から
『最近むくみがひどいの』
『最近なんだか疲れが抜けない・・・』
なんてお声をよく耳にします
梅雨は空気中の湿度が高いため、
普段ならしらずしらずのうちに肌から蒸発している水分が
なかなか体内から出ていってくれません
体に湿気が溜まると、様々な悪影響が表れます
むくみもそのひとつなんです(>_<)
体の中の水分、つまり毒素も抜けにくい状態が続くと・・・
気の流れを阻害、胃腸の働きを悪くさせ、
老廃物を体に溜め込ませるなどするのもので、
体調を崩すなんてことにつながりますΣ(ﾟдﾟlll)!!!
むくみを放置すると、病気になりえる、ということです
そこで♫片山がずーーーーーっとムクミ対策にしていることをご紹介╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ !
白湯を飲んだり・・・お風呂に浸かったりと色々ありますがコレは
すっごく簡単なのでぜひしてみてくださーーーーーい
まず寝っ転がって・・・(♡ơ ₃ơ)～♫
壁にむかって足をあげます！！！
こんな感じ╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ !
わかりずらくてすみません(笑)
自分の目線で行くとこんな感じなんです(笑)・・・がわかりませんね
このまま１分くらいKEEPするだけで
結構楽～～になりますよヽ(´▽｀)/
ムクミでお悩みの方は、ぜひされてみてくださいね♫
片山の毎晩の日課でした♫
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