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月別アーカイブ: 2016年7月

え・だ・ま・め☆★

こんにちは!パトラ枚方店の松野です

7月も後半に入ってきましたが、

ものすごく暑い日が続いていますね

夏バテや体調を崩されたりされてないでしょうか?

夏と言えば、お酒を飲まれる方は特にビールがすごく美味しい季節ですよね

お酒を飲む時は必ず、お酒のアテが欲しくなりますよね~(^0^)

今回はそのお酒のアテで定番と言っていいほどの、枝豆のお話をさせて頂きます~

枝豆にはビタミンCやたんぱく質、食物繊維などが豊富に含まれています

ビタミンC + たんぱく質 = コラーゲン

と言われているのでお肌にもとっても良いんです

夏場は紫外線も強くお肌の土台となるコラーゲンが壊され

たるみの原因にもなってしまいます

枝豆の生産率が日本一の新潟県ですが

枝豆をたくさん食べる習慣があるので

肌年齢を調べてみると実年齢よりも10歳マイナス肌の人が

16人中14人もいたと、テレビでもやっておりました

それぐらいお肌に良い枝豆ですが

それだけでは無いのです!!

枝豆にはメチオニンという成分が含まれていて

肝機能を助けてくれ、二日酔い予防にもなるのです

お酒をたくさん飲まれる方やお酒が弱い方など

お酒のアテに枝豆を食べてみてください!

枝豆を調理する際は塩茹ですることが多いですが

少ない水で蒸し焼きにすると栄養分も逃げにくいので良いですよ~

 

最近私は枝豆豆腐にはまっています~♡♡

枚方店の近くにお豆腐やさんがあるのですが

そこでいつもお昼ご飯に豆腐を買って食べてます

枝豆

 

 

 

 

 

 

 

 

豆腐も枝豆も身体に良く、腹持ちもいいですよ~(^0^)

 

お酒を飲まれるときは、飲みすぎに注意するのはもちろんですが

お酒のアテも少し気にしてみてくださいね

松野 ブログ

 

 

枚方店 松野

スイーツ♪

皆様こんにちは

蝉の声が響き渡る季節となって来ましたね

先日京都センチュリーホテルのサマースイーツビュッフェに行ってきました

IMG_5663

 

 

 

 

 

ウェルカムスイーツは向日葵にてんとう虫が乗っていました

IMG_5687

 

 

 

 

 

 

 

可愛いですよね

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その他にもメイソンジャードリンクやトマトのデザートや薔薇のジュレもありました

見るだけでも幸せ気分でしたよ

種類がたくさんあって少量ずつでもお腹はいっぱいになりました

もちろん食べる前に

B8-400x300

 

 

 

 

 

B-HACHI心強い私の必須アイテムです

スイーツの糖質吸収を抑えて、燃やして、身体の良い状態を維持

ありがたい限りです

食べることを制限するのも大事ですが、身体につきにくい状態をつくっておくのも大事です♪

日々のインナーケアをこれからも続けていきます

 

堺東店 芦田

sieo

 

夏といえばo(^▽^)o

皆様こんにちは(^O^)杉山です

昨日、夏の風物詩でもある花火を見に天神祭にいってきました( ◔ิω◔ิ)

お天気が雨模様だったのですがほとんど降ることもなく、

無事に花火も決行されバッチリ見てきました

ぐ

やはり連発で花火が上がると迫力がありますねっ!!

目にやきつけるだけではもったいないので必死にカメラにもおさめてきました

もちろんお祭りといったら屋台にも寄っちゃいますよね(笑)

かき氷に玉せん、唐揚げとお祭りならではの食べ物もしっかりと

楽しんできましたo(^▽^)o♪゜・*:.。. .。.:*・♪

な

ただお祭りで食べるものって大体は高糖質ですよね、、、、

もちろん私の救世主でもあるB8サプリメントを飲んでからいきました

こういったイベントの多い夏だからこそしっかり身体のメンテナンスや

体質改善のためのケアは必要になってきますね

また今の時期は外は猛暑が続き、室内では大体が冷房がかかっているのと

冷たい飲み物、食べ物を摂ることの多くなる季節なので冷えで血流が

滞らないように血流改善も一緒にできるところがB8サプリメントのいいところです

皆様もインナーケアとしてB8サプリメントで健康美へお身体改善してみられませんか?(^O^)

 

ぐt

 

奈良店 杉山

遊びに行ってきました!!

 

 

 

こんにちは、枚方店の三島です

晴れ晴れとした日が続きいよいよ夏って感じですね~

 

 

ところで先日、枚方店スタッフ全員でひらかたパークへ遊びに行ってきました!!

遊びケーション5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この日は、雲も少なくきれいいに晴れてて紫外線降り注いでそうな日でしたが…

スタッフ全員、UV対策はバッチリ!!!

持ち歩きようのスプレーで常に塗りなおしを心がけたり

日傘常備で日焼けしないよう頑張りました!

 

 

 

日焼け対策も頑張りましたが

アトラクションも沢山乗りましたよ~

 

遊びケーション4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

屋外アトラクションや室内アトラクション、沢山乗って沢山笑った一日です

四月から入社した私たちも、お休みの日に

楽しみを共有することで先輩方の新たな一面もしれ、より強い気持ちで

枚方店一致団結できた日となりました

 

枚方店 三島

遊びケーション3

 

 

 

 

角質ケア

 

こんにちは梅田店の田中です

梅雨も明けて、夏本番ですね

夏って大好きなんですけど

夏になるとお肌もベタベタ、皮脂もでやすくなって私の肌はゴワゴワしてきます

元々、敏感肌なので春先も肌のゴワつきがあるのですが夏もこんな調子

 

s-前

 

 

 

 

 

 

 

 

ソープ後なのですが、赤みもあって角質も剥がれてる状態

こんな状態が数日続いていました

そこで私の大好きなパールジェルの出番です

 

s-IMG_3452

 

 

 

 

 

 

 

 

s-パールジェル

 

 

 

 

 

 

 

 

軽くマッサージしただけでポロポロ出るわ出るわ

自分でも角質の取れ具合にひきました(笑)

そしてキレイになったお肌がこちら

 

s-後

 

 

 

 

 

 

 

 

お肌全体もトーンアップしてキメも整いました

なんと言っても角質がきれいに取れましたよね

モナリシリーズの中でもパールジェルは私のお気に入りで本当に大好きです

角質を取ってあげるだけでその後のソープや化粧水の美容成分も

お肌の奥にしっかり入れてあげることが出来ます

この時期、外では汗や皮脂でお肌はベタベタ

そして室内に入ればクーラーがガンガンにかかっていたりと温度の変化も激しいので

お肌もゴワつきやすくなります

外出する機会が多くなるこれからの季節

皆様も角質ケアしてツルツルお肌になりましょう

 

 

 

梅田店 田中

認定試験用 田中

 

ヘルシーな間食!

こんにちは塚口店の高祖です!

私最近生理前で食欲がすごーーーーーーい

私達女性の中では良くあることですよね

特に甘いものを好みます!私はずっとチョコやアイス又はケーキが大好きです!!!(ダメですね)

時には我慢をすることが多くストレスになって反対に太ったり肌荒れをしていましたが自己経験で本当に

食べたい時に美味しく頂くことがベストです!(食べすぎは注意)

最近私がよく食べているのはヨーグルトとチヤシードのMIXです!こんな感じです13709677_1256688694342448_281306761_oヨーグルトにも甘い物を食べたい気持ちの抑えてくれるのでオススメです

チアシードは皆さんご存知の美容の味方のスペシャルなフードです♪

いろんなお悩みの方はぜひ☆

 

miwea

 

                                             塚口店 高祖

 

おからパワー

こんにちは!

梅田店の箱田です

梅田店にボディーで通われてるA様から
「おからを食事に取り入れるようになってからお通じがよくなって毎日便が出るようになったんです!」
と。
A様もめっちゃ便秘ではなかったけどおからを取り入れるようになってから
毎日すっきりでるようになったとのこと!
お手入れも定期的に受けてお家では腸活や食事を
気をつけてくださっているおかげで
体重も見た目も順調に変わってきているA様

おからって体に良いイメージはありましたが

あまり食べる機会はなかった私。
ずっと前に頂いた未開封のドライおからが気になってきて、、、
取り出しました!笑
おからについて調べると
これまたやっぱり体に良いこといっぱい
  • 大豆サポニン
    代謝促進、中性脂肪を下げる。
  • 大豆ペプチド
    体脂肪の燃焼促進。
  • オリゴ糖
    善玉菌を増やし、腸内環境改善効果がある。
  • 食物繊維
    おからは元々100g中11.5gと豊富な食物繊維を含みますが、乾燥させると成分が凝縮されるので100g中43.6gもの食物繊維量になり、その量はレタスの30倍にも!
  • ビタミンB1・B2・イソフラボン
    美肌効果
ドライおから最強ダイエット&美肌レシピ
というのがあったので早速作ってみました!
その名も
「ネバネバおから納豆」

納豆おから

ドライおから 大さじ1
ワカメ ひとつまみ
醤油 小さじ1
納豆 1個
ミニトマト 2個
オリーブオイル 小さじ1
オクラ 1本

【作り方】

  1. 軽く茹でたオクラとミニトマトを食べやすい大きさに切る。
  2. あとはその他の材料と混ぜ合わせれば完成!

めっちゃ簡単です

おからはカサ増しにもなるので

私は納豆ミニパックで作りましたが十分な量になりましたよ~

 

ドライおからからは不溶性食物繊維が摂れ、

ワカメとオクラからは水溶性食物繊維が摂れるため、

とってもいい組み合わせのレシピですね

不溶性食物繊維は腸の運動を活発にして排便を促し、

水溶性食物繊維は便を柔らかくする働きがあるため、

一緒に摂るとより腸内環境改善効果が上がります

さらに納豆などの発酵食品には整腸作用があり代謝力をアップさせ、

納豆に含まれるビタミンB2には脂肪燃焼効果もっ

ドライおからは

1日大さじ山盛り3杯(30g)を目安に食事と一緒に食べるのが良いみたいです




ご飯に混ぜたり
味噌汁に加えたり
とろろ蕎麦に加えたり
サラダに加えたり
加えるだけなのでとにかく簡単
1日大さじ山盛り3杯摂ることで、
便通改善効果と食事のかさまし効果で
ダイエットに効果が期待できるみたいなので
お通じが毎日ない方やダイエット中の方には特にオススメです^o^
夏におすすめレシピシリーズでした
梅田店 箱田
はこだ

あなたにぴったりなケアで美肌に★

こんにちは

塚口店の松井です!

梅雨が明けて夏も本格的になりましたね

暑さもですが紫外線B波がどんどん強くなってきます‼︎

肌が痛くなるほどの強い紫外線です…

日焼けをして肌が黒くなるだけでなく、シミが増えたり濃くなったり、たるみが出たり…とダメージは深くて大きいものです

紫外線対策はもちろん、紫外線を浴びた後のケアも大切なので、食事でビタミンを摂るよう意識したりホームケアでも、ビタミンCの美容液をプラスすることをお勧めします

そしてサロンに来ていただいて私たちがケアさせて頂ければ、夏の紫外線なんて怖くありません

 

どんなお悩みのお客様にも合ったケアがパトラにはあるからです

image

YES、NOで答えて頂いて「あなたにぴったりなケア」がわかるシートを作ってみました♪

image

 

お悩みに合ったケアでアプローチできるのできっと変化に驚かれると思います☆

ケアのお試しもありますので、気になる方はスタッフまでお声掛けください♪

 

 

塚口店  松井image

筋膜を知っていますか?

こんにちは、塚口店の杉山です☆〜(ゝ。∂)

最近はやりのポケモンGoをやり始め
ウォーキングが日課になっています(笑)
1日に8〜10キロは移動しているので、
帰ってきてからのストレッチなどはかかせません!
股関節や足の筋肉を揉んだり、ゆっくり伸ばすストレッチを主にやっています。
ストレッチをするときは基本的に筋肉を意識しますよね?
でも実はもう一つ意識しなくてはいけないところがありますーo(^▽^)o
それが「筋膜」です!!
筋肉や内臓の表面上に膜で覆い身体の内側から支える重要な役割を持っています。
日頃の生活やストレスなどで、少しずつ筋膜は歪んでいき
固まってしまうことで姿勢の歪みやそれに伴う痛みが現れてしまうのです∑(゚Д゚)
少しでもその歪みを簡単なストレッチで緩めて矯正をかけるだけで
代謝も上がり、ダイエット効果にも繋がります(≧∇≦)♪
ちょうど講習で筋膜を矯正しつつセルライトケアができるアイテムを
試しに使わせていただいたところ………
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膝上がスッキリ☆
そして少し筋膜を矯正をしたため足の向きがまっすぐになって
膝の位置が高くなりました(((o(*゚▽゚*)o)))
足の歪みを気にされている方は特に筋膜を意識されるといいと思います♪
美脚を手に入れましょう!!!
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塚口店 杉山

夏にぴったりクッキング

皆様こんにちは!

梅田店の箱田です

梅雨が明けて夏到来ですね〜!

今日は芦屋の花火大会があり

迫力にはかけますが、、

お家から花火を楽しむことができました

花火

↑写真は微妙ですが、、(汗)

早速夏を感じることができました~

 

夏はさっぱりしたものが

食べたくなりますよね〜

 

今日は夏にピッタリのお料理を作ってみました

 

夏野菜のマリネです

レシピ

 

私はレシピの野菜以外にも

アスパラやオクラも入れてみました

 

レモンもきいてさっぱり

美味しかったですよ〜

 

夏野菜の栄養素は

ビタミンC、ビタミンE、食物繊維、リコピン、ベータカロチン等が

豊富で、抗酸化作用によって、

体の中のサビを防いでくれて

紫外線によるダメージから肌を守ってくれます


そしてマリネで使うお酢は、

クエン酸やタンパク質に含まれるアミノ酸等、

60種類以上の有機酸が含まれているので、

脂肪をエネルギーに変換してくれる為、太りにくい体作りができるとか

夏野菜の栄養素とプラスされることで、

体のサビを取りながら、基礎代謝をアップ

 

 

私は今回はバルサミコ酢を使ってみました〜

 

実は私今までバルサミコ酢をお家で使ったことがなかったのですが、、

 調べてみると驚きの美容効果が

 

なんと!


バルサミコ酢には、黒酢の3倍のポリフェノールが

さらにそのポリフェノール効果で血液がさらさらになり

動脈硬化を防いだり、抗酸化作用でアンチエイジング効果や健康効果に

期待出来たりと嬉しい効果が盛りだくさんだったのです〜!

さらに血糖値の上昇を緩やかにする働きがもあるみたいです

 

おいしいし、色んなお料理やサラダにも合いそうなので

これからはどんどん活用しよー

 

 

 ついでにバルサミコ酢を使って

「鳥もも肉とパプリカのバルサミコソテー」も

一緒に作ってみました〜

鶏肉2

 

 

<作り方>

1.鳥もも肉に酒、塩胡椒で下味をつける

2.合わせ調味料をつくる

バルサミコ酢…大さじ1と1/2

醤油…大さじ1/2

はちみつ…大さじ1弱

 3.鳥もも肉に小麦粉をまぶしてオリーブオイルを熱して中火で焼き色がつくまで焼く。

パプリカも加え、塩胡椒をして火をとおす。

 4.2で作った調味料を加えて、強火でおおりながら絡ませてできあがり!

すっごく簡単にできてこれまたさっぱり美味しかったです

 

しっかり寝たはずなのに疲れが取れない、

肩こりがひどい、

いつもイライラして怒りっぽくなった・・・

こんな症状に思い当たる方は

肉類や油っこい食事、甘いものの摂りすぎなど偏った食生活やストレスが原因で、

体が酸性に傾いているせいかも知れません

体が酸性に傾くと、

  • 血液がドロドロになり血行が滞って、栄養や酸素が体のすみずみまで届きにくい。
  • 老廃物の排出や、疲労物質の分解が充分にできず、疲れやすい体質になる。
  • その結果免疫力が落ちて、病気をしやすくなる。

など健康をそこねることになります

バルサミコ酢(お酢全般)には酸性に傾いた体を

弱アルカリ性に保つ働きがありますし、

野菜が苦手な人でも美味しく食べられるのが何よりうれしいですね

是非この夏はバルサミコ酢をつかったお料理を

試してみてくださーい

箱田でしたはこだ

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