こんにちは
枚方店の網干です
今年の夏も本当に暑かったですね
日差しがきついため日傘が欠かせませんでした
今年の夏は三重県にある地中海村へ行ってきました。
天気にも恵まれ景色がとても綺麗でした
日差しはとてもきつかったのでモナリのＵＶクリームを何度も塗りなおしたり
家についてからはパラオパックをしたりと気をつけていたため翌日も日焼けは気になりませんでした
夏終わりから自宅でのケアを強化することで秋のお肌は変わっていきます。
角質が溜まりやすい季節なのでメディカルダームのケアも良いですね
これからもお手入れを怠らないようにしていきます
枚方店 網干
こんにちわ！大津店豊田です
今日は、わたしも大好きなココナッツオイルのご紹介です
すっかり大人気となった、ココナッツオイル
私も大好きです。
ココナッツオイルは、オイルなのに油脂類に含まれている『トランス脂肪酸』が
全く含まれていないのが特徴です
『トランス脂肪酸』ってなんやねん！と思われたそこのあなた！
トランス脂肪酸とは、不飽和脂肪酸の一種で、油脂類（マーガリンや、ショートニング）に
多く含まれています。
トランス脂肪酸を摂りすぎると
血液中の悪玉コレステロールが増え、善玉コレステロールが減る
といわれています
また、多く摂り続けると、心疾患のリスクも高まるとされています
なので、そのトランス脂肪酸の含まれていないココナッツオイルは
身体に良いオイルなのです
しかも、脂肪のなかでも脂肪になりにくく肝臓に運ばれてすぐに
エネルギーになってくれる、中鎖脂肪酸が多くふくまれているオイルなので
ココナッツオイルが太りにくいオイルとされているのもこのためです
しかし、ココナッツオイルは２０度以下で固まってしまうオイルなので
私も最初は保存の仕方にどうしたものかと、悩みました。
いろいろ試した中で一番使いやすいのが、冷蔵庫で固めてしまって
角砂糖くらいの大きさにカットして、保存しておく方法です。
こうしておけば、今の季節は常温で溶けるし、コーヒーなどに入れる時は
このままポンっと入れられます
身体によくて、香りの良いココナッツオイル
皆様も生活の中に取り入れられてはいかがでしょうか？
大津店 豊田でした
こんにちは梅田店の田中です
9月に入り、残暑も厳しい毎日ですが皆様いかがお過ごしでしょうか
過ごしやすくなったけど何だか身体がだるいな～と
夏の疲れが溜まっている方も多いのではないでしょうか？
疲れの原因は身体に溜まってしまった疲労物質＝乳酸といわれています
乳酸の分解に効果的なのは梅の実にたくさん含まれているクエン酸
特に梅干しにはレモンの5～6倍ものクエン酸が含まれているんです
疲れているときって何となく、すっぱい物を食べたくなりますよね
身体は今自分の身体に必要なものを知っているんですね
乳酸が溜まらないということは肩や首のコリの改善に繋がったり疲労回復にも効果的
老化防止や疲れにくい体を作っていく為にも梅干しはオススメです
私も毎日お昼のお弁当にはご飯と一緒に梅干しを食べています
そのお陰で私は夏バテ知らずでした
梅干しは疲労回復だけでなく他にもたくさんのメリットがあります
唾液の分泌による食欲増進
クエン酸は酸味jがあるので、唾液の分泌を促して食欲を増進させてくれます
アンチエイジング効果
唾液には「パロチン」という若返りホルモンと呼ばれるホルモンが多く含まれています
「パロチン」は皮膚の新陳代謝を活発化したり、皮膚や筋肉、目などの粘膜を強化するので、
肌トラブルの大きな原因である老化防止につながると考えられています
胃腸の調子を整える作用
胃液などの消化酵素の分泌を高めて消化吸収を助けてくれます
などなどたくさんの効果があるんです
しかし食べすぎには注意
梅干しには塩分が多く含まれているので、１日１～２個程度にしてくださいね
夏の疲れを溜め込まない為にも、
機会があれば梅干しを食べてみてください
梅田店 田中
こんにちは～
大津店豊田です！海外セレブも注目しているスーパーフード
前回、その素晴らしさをお伝えしましたが、今回はもう少し詳しく
スーパーフードについてお伝えしていきます
それでは、まず第一弾
チアシードについてお話していきま～す
チアシード、最近こそよく見かけるようになりましたが、
きっかけは日本のモデルさんがよく愛用するようになったことから有名になった
スーパーフードです。
チアシードは、メキシコなどの中南米産のシソ科サルビア属であるミントの一種の植物
『チア』の種のことで、南米ではとてもポピュラーな食べ物です。
原語は、マヤの言葉で
☆チア＝力（ちから）
英語で
☆シード＝種（たね）
だそうで、『力の種』という意味を持っています。
なんだかとっても栄養豊富そうな名前の由来ですが、まさしくその通り！！
現代人の栄養不足を解消する、スーパーフードなんです
特に日本人に不足しがちな栄養素
たんぱく質、オメガ３脂肪酸、必須アミノ酸、食物繊維、カルシウム、
亜鉛、マグネシウム鉄分、ビタミン、脂質
が入っているんです
しかし、チアシードは、大さじ1杯で５０kcalとカロリーが高いので
1日の摂取量は大さじ１杯が適量とされています。
水に戻すと膨張してヌルヌルした状態になるので、なんともいえない
食感も魅力的です
少量でも満腹感が得られるためダイエットにもおススメです
スムージーやヨーグルト、スープに入れて手軽に取り入れられるので
自分のお気に入りのレシピを作っちゃいましょう～
そして、ぜひとも私に教えてくださいね～
大津店 豊田でした
こんにちわ。
大津店藤田です。
今日は、B8sシリーズのプロテインを使ってシリアルバーを作ったので紹介させて頂きます。
混ぜるだけなので簡単です。
シェイクして飲むのに飽きたら試してみてください。
☆材料☆
B8プロテイン １袋 （今回はストロベリー味を使用）
マシュマロ ４個
グラノーラ ４０グラム （味が付いていない方がよい） 甘くなるので好みで味つきでも良い
水 わずか
① マシュマロをレンジで溶かします （６００W４０秒）
② 解けたマシュマロにプロテインとグラノーラを入れて混ぜます。
③ 水分がないと混ぜにくいので水を小さじ１くらい足します。 入れすぎないように
④ 混ぜたら 成形して冷蔵庫で冷やします。
⑤ １時間くらい冷やして カットして 完成です。
簡単なので、是非 お試し下さい。
次は パンケーキ 作ります！！
皆様、こんにちは｡♥｡
奈良店 岡田です
私事ですが昨日、誕生日サプライズを奈良店のスタッフの皆様がして
下さりました
仕事終わりに片山チーフのお家にみんなで行き
家についたとたんクラッカーがパーンパーンと鳴り
最初は何が
起こったのかわからずびっくりしてました
部屋に入ると可愛い風船などで飾りつけされててそれにまたびっくりでした
タコパや手作りでケーキも作ってくださりとても美味しく可愛かったです(*ﾟ▽ﾟ*)
スタッフ皆、美味しくていっぱい食べ過ぎちゃうので
食べる前にB8を飲んで整えてから美味しくいただきました(*ﾟ▽ﾟ*)
本当に、沢山の方にお祝いしていただきとても嬉しく楽しい素敵な１日を過ごす
ことができました｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡
ありがとうございます
これからも奈良店のスッタフと一緒に多くのお客様に喜んで頂けるよう
頑張っていきますのでよろしくお願いします
こんにちは
皆さん最近このあつーい夏どう過ごされていますか？
私は昔に比べると体質が良くなっていて夏ばてや体調不良もなく元気に過ごしています＾＾
秘密は 
十分な水分量１．５L～２LがBEST
バランスの取れた食事（たんぱく質、野菜、をメインに）先日作った料理がこちら
オーブン焼きのチキンとしゃがいもとにんじんとトマトの入ったご飯にアボカトとレタスのサラダ
お体がリラックス出来る時間を作る！（私はお風呂やサウナ、岩盤欲が大好きです）
十分な睡眠時間をとる！理想が7～8時間です！
運動（私はジョギングが大好きなので週1回は行くようにします）
基礎ではありますが本当に簡単なとこから改善すれば健康なお体になりますので験してみて下さい＾
＾
塚口店
高祖
カテゴリ一覧
最新の記事一覧
月別アーカイブ