こんにちは～！大津店豊田です
めっきり寒くなって、ついに雪ふりましたね
皆さんはどんな冬をお過ごしでしょうか？
冬になると外は寒いし、動きたくないなぁ～なんて
思ってらっしゃる方も多いのではないでしょうか？
代謝が落ちて血行不良になってしまいますます元気がなくなって
します・・・
そんな時は温活を取り入れてにてはいかがでしょうか？
毎日のお食事に少しだけ変化をつけましょう
例えば、朝は簡単シリアルでしましているなら、暖かいスープに
そのシリアルをトッピングしちゃいましょう
お昼はお弁当なら、飲み物は温かいものをプラスする。
コーヒー、紅茶でも良いですが、できれば、お味噌汁や、白湯
の方が身体に負担は少ないですね
さらにさらに、冬が旬の野菜は身体を温める食材が多く
栄養もたっぷり！
夜ご飯のおかずに1品冬の旬の野菜を取り入れてみませんか？
せっかく四季のある日本にいるなら、春も夏も秋も冬も
良いとこ取りしちゃいましょう～
大津店 豊田
人間には「頭を支える首」「手首」「足首」といった３つの首が存在しています！
外気の冷えに影響されがちな３つの部位を暖めることで、全身に血液が循環しやすくなり、キンキンに冷えたカラダを温めることができます。つまり、冷え対策には「血行改善」が重要なポイントです！
お洋服で冷えを予防するには？
首にスカーフを巻く
ハイネック・タートルネック、襟のついた洋服を着る
レッグウォーマーや手袋をつける
こんにちは
パトラ奈良店の橋本です
とても寒い日が続きますが奈良ではめったに降ることがない雪が降り少し嬉しい気もします
そんな寒い日は代謝アップし体の中から暖めてあげるのがいいですね
そのためにも朝晩の白湯がオススメです
私はそこにしょうがを入れ飲んだりします
甘味が少しほしいなと思ったときははちみつを入れるのもおすすめですよ
しょうがに含まれるジンゲロール、ショウガオール、ジンゲロンにはからだを温め、血流を改善する成分を含んでいるので、肩こりや疲労回復、消化促進、便秘や解消など、さまざまな効果が期待できるんです
他にもからだの内側から熱を送り出して発刊を促してくれ、汗をかくので熱を下げる効果もあります！！
生の生姜は表面を温める効果があり、乾燥生姜は身体の中を温める物とされています！！
なので冷え性の改善には、乾燥生姜や加熱した生姜を摂るようにしましょう
ぜひ皆様試してみてください
こんにちは～
梅田店 オサダです。
一段と寒くなりましたね
大阪府内でも雪が積もった所もあったそうで
寒い毎日ですが体調にはお気をつけ下さい
先日のお休みに、スタッフの瀬渡さんと宝塚にある清荒神へ行ってきました
清荒神は火の神様、かまどの神様が祀られている所です☆
中は広く、ゴマ
ちょうど、えべっさんの日と大安の日が重なり、とても良い日に
行くことが出来ました
祝日だったこともあり、たくさんの人で賑わっていました！
屋台もたくさんでていましたよ～
日頃の感謝、昨年の感謝ができ心がとてもスッキリしました
また新たな気持ちでお世話になる方に感謝し生活をしていきたいと思います
この日はたくさん歩き、お正月の運動不足の解消にとても良かったです！
身体を動かすことって当たり前ですが、やっぱり大切ですね
皆様はお正月いかがお過ごしになられましたか
梅田店 オサダ
こんにちは。茨木店の井上です
今や日本が誇る文化のひとつでもある、抹茶。
ニューヨークやロサンゼルスには、抹茶専門店ができるほどセレブ
にも大人気で、抹茶アイスや抹茶ラテなどは今や海外でも定番のフ
レーバーです。なぜそれほどまでに人気なのでしょうか？
お茶が身体に良いことは周知の通りですが、その健康効果や美容効果にも違いがあるのです
抹茶と他のお茶（煎茶や玉露など）との大きな違いは、茶葉をそのままいただく点なんで
す！熱湯で煎じて飲む茶では、茶葉に残ってしまう成分や熱で壊れてしまう成分などがあ
りますが、抹茶ではそのような成分もまるごと摂取することができるんです！凄いですよ
ね
～抹茶の成分～
お茶の成分として一番知られるカテキンは、その高い抗酸化、抗炎症作用からエイジング
ケアにも効果的で、スキンケア成分にも配合されています。お肌を老化の原因となるダ
メージから守ることで肌の機能を正常に保ってくれます。また、腸の働きを活性化し、体
内の脂肪燃焼を促す作用もあることから、ダイエットを助ける効果も期待されています。
紫外線のダメージから守り美白成分としても欠かせないビタミンCは、ミカンの約4倍以
上も含まれ、免疫力も高めてくれると言われています。煎茶としては摂取されにくいビタ
ミンEも、抹茶として飲めば手軽に摂取でき、高い抗酸化作用でカテキンと共に美肌効果
を発揮してくれます。ビタミンAやB2も豊富に含み、新陳代謝を促して身体の内側から健
やかに整える効果があります。
茶葉に豊富に含まれる植物繊維も、抹茶だからこそ摂取できる健康成分。
腸の状態を整えるとともに体内の老廃物を除去してくれるので、代謝を正常にして健やか
な肌に導いてくれます。
その他、タンパク質やミネラル、リラックス効果のあるテアニンなども含まれています。
飲むだけで、こんなに身体によく美肌効果のある成分が摂取できるなら！と、皆が夢中に
なる理由も分かりますね。
せっかく日本が誇る抹茶、日本にいる私たちが取り入れないのはもったいない！昔からの
日本の文化、抹茶のすごさを見直して、健康や美容のために、気軽に取り入れてみません
か(*^▽^*)
こんにちは 大津店藤田です
年齢をごまかせないのは、実は手元ってしっていましたか？？
あれ？ってならないように手元のケアを始めませんか
毎日のケアも大切ですが、集中ケアもオススメです
夜は保湿をし、綿１００％の手袋をして寝る事でスベスベな手元になりますよ
週末はハンドパックもいいですよ
もちろん、上からのケアも重要ですが中からのケアも重要なんです
血行が悪いと角質も溜まりやすく、ターンオーバーも崩れ易く、冷え易いですので、手のひらや指先を圧迫し
たり、さすったり、指先を回したり刺激が大切です
先日、スキンパワーを飲んで頂いているお客様から、飲みだして手の甲が綺麗になったという嬉しいお声を
いただきました
それを聞いてから、私も手の甲を見たら、、、、
なんだかスベスベになっている！！
4ヶ月スキンパワーを飲んでいる結果ですね
体が楽になったり、朝の目覚めはよくなった体感はあったのですが、驚きました。
是非、皆様も取り入れてみてはいかがでしょう
皆様こんにちは＾＾奈良店の杉山です
ここ２日間は大寒波も到来して奈良店の周りも雪がチラチラ降り、
少し積もっておりました
年明け三が日は３月並みの気温だったこともありここまで寒いと
体も冷え込み手先、足先も冷え込みやすくなり出かける際は、
冷えないように心がけが大切ですね
！！！
何より冷えは根本的な血流の滞りから起こるもの
バッチリの防寒で外から体を温めるのももちろん必要ですが、
体の中(血液の質)を高め根本的に冷えない体質をつくっておくことも大切です
私自身も元々、知識などが無知だった高校生の頃に周りの友人が
細い子ばかり、、、、と、思い何より早く痩せたくて体の熱エネルギーを
作り出してくれる炭水化物を抜いたりと極端なダイエットをしたこともあり、
その時に筋肉量も一気に減り、その頃から体は冷えやすくなり、
くすみやすくニキビもできやすい状態に、、、、、
結局は体の循環や免疫が低くなり血液自体を作り出す力が弱くなり
ドロドロ血になっていたということです
血液の仕事は体、肌の水分を保つことや酸素を送り届ける、
そして体にいらないものを溜め込みにくくする役目もあるので
私も以前から続けているインナーケアで血液循環を整え、
体内からも体や肌の改善をサポートしております(*ﾟ▽ﾟ*)！！！
これが毎日お弁当とセットで持ってきている必須アイテムです
これで中々改善することの難しい血液循環を整えるサポートを引き続き
していこうと思っておりますヽ(*´∀｀)ノ！！！
奈良店 杉山
こんにちは、ＰＡＴＯＲＡ堺東店 小野有紀子でございます。
週末、大寒波がきて各地 雪が凄かったですね
皆様はご体調崩されていませんか？
1ヶ月ほど前、外出先でいつもと違うお化粧品を使ってしまい、
しかも私が弱い 外国製、、、
肌が荒れてしまいました。。
赤くなり、痒くなり、触ってしまうことで毛穴が広がって
がーん。という感じでした。
そこから３週間、ＭＯＮＮＡＬＩのみに頼りっぱなしでした。
そのビフォーアフターがこちら↓
赤みは消え、毛穴も引き締まり、手触りも良くなったのです♪
そして全体の肌のトーンも上がりました！
この3週間、ＰＡＴＯＲＡの自社製品だけしか使っていません。
こんなに再生能力があるのかと感動しました！
身体、肌のことを一番に考え、成分にこだわり抜き、
若返りを実現させる化粧品と毎日接することができていることに
すごく喜びを感じます♪
堺東店 小野あきこ
こんにちは！大津店の橋本です^ ^♪
前回は脂肪細胞が大きく分けて2種類あるというお話しをして、活性させるためには水泳が私のイチオシです☆とお伝えしましたが、
「やっぱり水泳はなかなか気が乗らないな〜」
「外出るのさむいし、時間もないし、、」という方もいらっしゃるかと思います。笑
そういう方にはお家でできて、褐色脂肪細胞を活性化させる簡単なストレッチをお伝えしたいと思います☆
褐色脂肪細胞には、個人差があり、筋肉の強さ・骨格年齢など様々な要因によって変わってきます。
さらに脂肪燃焼に効果がありながらも、『増やす』事はできません。ただ、『活性化』させる事はできます。
褐色脂肪細胞は身体の限られた場所にしかありません。
褐色脂肪細胞があるのは
①首
②肩甲骨
③わきの下
④腎臓周囲 のみです！
そして褐色脂肪細胞を活性化させるためのストレッチとは、
ただ肩甲骨から動かすように肩をまわす
ただ首の筋をほぐすようにゆっくり伸ばす
といういつでも簡単に出来るストレッチ方法です☆
家事のちょっとした間や、テレビを見ながら、湯船に浸かりながら、仕事の休憩中など、ちょっとした間で出来るかと思います☆
こんな簡単なことで？？と不思議に思うかと思いますが、これが結構効果あるのでぜひ1度試してみてください☆
私もこの時期を利用してダイエットに励みます！笑
一緒に健康的に美しくなりましょう(^.^)g☆
こんにちは！大津店の橋本です！
前回、冬の寒い時期にこそダイエットをしましょう！＼(^o^)／とお話しました、今回はダイエットに役立つ脂肪の細胞についてお話します。
私たちの身体にある脂肪には大きくわけて２種類の脂肪があります。
それが白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞です。
白色脂肪細胞とは、「脂肪」と聞いて、まず想像する身体の「お肉」と言われているものです。
その白色脂肪細胞は、私たちが普段食事をして余分となったカロリーが身体に貯め込まれていきます。
褐色脂肪細胞とは、痩せる脂肪細胞とも言われており、この褐色脂肪細胞の大きな特徴は熱を作りだして体温を維持したり余分なエネルギー(脂肪)を燃焼してくれる働きがあります^ ^
身体の代謝が高く脂肪燃焼が高い方はこの褐色脂肪細胞が活発に機能していると言われています。
食べても太らない方や痩せているのに大食いの方は、この細胞の働きが高い方ということです。
褐色脂肪細胞を活性化させることで脂肪が燃焼されダイエットに繋がりますが、まず必要なことは運動をすることです！
運動の中でも特に褐色脂肪細胞を活性化させるためにはある程度冷やし熱を作り出させることが必要なので、1番オススメの運動は水泳です☆
特に水泳は運動の中でも脂肪を燃焼しやすい有酸素運動となります！
有酸素運動は体内に酸素を取り込んで脂肪を燃焼させる運動で、さらに体温より低い温度の温水で身体を冷やすことで褐色脂肪細胞の効果を期待する事ができます。
寒い時期にプールはなかなか気が乗らないかもしれませんが、ダイエットにも健康にもぜひオススメします＼(^o^)／
パトラ大津店 橋本
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