こんにちは！
先日ミラクル痩身のケアでお越しいただいているS様から
嬉しいお声を頂きました☆
「５回の施術で、子供も主人もにっこり
の結果になりました。スタッフさんありがとうございました。維持できるよう、頑張ります。」
そしてさらに！！！
S様の旦那様からも嬉しいお言葉を頂きました☆
「妻のお腹が横から見たら凄く出ていて気になりました。へこます努力をするよう言ったところ、パトラさんを私自身がみつけ行くようにしました。最初のインスピレーションどおり、お腹がへこんで嬉しいです。」
旦那様にも効果を実感して頂きお子様にも「お母さんお腹へっこんできたね」言ってもらえるようになったとお話を聞かせて頂きとても嬉しいです☆
S様のビフォーアフターのお写真がこちらです☆
お腹の厚みがすごい減り背中もスッキリして、
お尻や足もほっそりしてとても嬉しいです☆
大津店 橋本
最近雨続きですね・・・・。
私は雨にも負けず、風にも負けず外に出歩いています
雨降りはスニーカーで歩くと靴がびしょびしょになり足も濡れるので
私はあえてヒールを履きます。
・・・もともとヒールばっかりでした。笑
ヒールを履いて歩くときに心がけていることは「膝を曲げない」事です
かかとが高いヒールを履くと脚が長く細く見えるので最高ですが
その分、膝を曲げたまま歩いてる人が多い！街中ではよくみかけます。
あれは格好悪いですね
歩くときは膝を曲げて歩くのではなく太ももの裏・ふくらはぎの裏を伸ばすイメージで歩きます
①両肩を後ろにストンとおろす
②両肩を下にしっかりおろす
③顎を引いた状態で首を上に伸ばす(上からひっぱられるようなイメージで)
④ミゾオチをしめる(お腹がキュッとなる)
ここまでが上半身の姿勢です。
⑤腰から歩く(脚の後ろを伸ばすのを意識しながら堂々と歩く)
大股で歩くと更に格好良くみえます
この姿勢で歩くと全身の筋肉を使うので結構しんどいですが(笑
でも歩くだけで筋トレができるし、凄くかっこよく見えるし、ランウェイだって歩ける歩き方ですよ♪
これはその道のプロに教わった歩き方です
是非ためしてみて下さいね！
PATORA堺東店 京極
こんにちは！
姫路店の井之上です。
先日、本社に講習に行って来たのですが、
講習の中で社長がダイエットには豚汁！と仰っていたので早速作ってみました☆
豚汁は沢山のお野菜とタンパク質がをバランス良く摂れる上に、
お腹いっぱい食べてもヘルシーなダイエットの味方です！
朝、昼、晩のどれか主食を豚汁に置き換えるだけで、
栄養を摂りつつ、主食分の糖質を抑えることが出来ます！
今日はダイエットに嬉しい水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を両方含む優秀な野菜「ごぼう」と
むくみ対策にカリウム豊富な「さといも」を沢山入れてみましたが、
色々と具を変えられるのもダイエット中のお食事には嬉しいですよね☆
温かい食べ物がおいしい季節になってきましたので、
皆様も是非お試しくださいね♪
姫路店 井之上
こんにちは！堺東店竹上です！
台風がとうとうやってきていますね
今日のように天気が悪い日は頭が痛む・・・
このように低気圧が近付くことによって、低気圧頭痛に悩まされている方も
いらっしゃるのではないでしょうか？？
そこで今日は、低気圧頭痛の対策をお話します
①痛みの箇所を冷やす
偏頭痛は血管が拡張するために起こるので、冷やしたほうが傷みは和らぎます
②大きな音や強い光は避ける
神経を刺激しないようにしましょう
③質の高い睡眠、生活リズムを整える
自立神経や体調を整えてあげることが大切です
④ストレスをためないようにする
弱っているときにストレスはNG！
適度に発散してあげましょう
⑤体の中の余分な水分を排出する
ぬるめのお風呂につかってリラックスすることもオススメです
天気の悪い日が続いていますので、
みなさんもこのような対処法を意識してみてくださいね
堺東店 竹上
こんにちは、高槻店の長浜です
先日、私は初
熱海に行って来ました
うっすらではありましたが富士山も見る事が出来、美味しいお魚を頂き、
温泉で癒され、とてもいい旅でした
熱海、おすすめです
温泉が大好きということもあり熱海に行ったのですが、温泉もそんなに頻繁には
行けないので、普段は近所のお風呂屋さんによく行きます
お風呂屋さんに行くといつも気になってしまう事があります
それは…
マジマジ見るつもりはないのですが、ふと鏡に映った方の洗顔の仕方
めっちゃゴシゴシ洗っている事、シャワーを直接お顔にあてて洗っている事
気になって気になって仕方ない…教えて上げたい…
でも、見ず知らずの人にいきなり言われても迷惑…
しかも裸同士…(笑)
そこでブログに書くことにしました
・まずは手が清潔な状態
・ソープは水分少な目でたっぷり泡立てる
・手は肌には触れず、泡を転がすイメージで洗う
・ゴシゴシ洗うのではなく時間をかけてゆっくり丁寧に洗う
・洗い流す温度はだいたい34度くらい（熱すぎると乾燥、冷たすぎると汚れが落ちません）
・シャワーで直接流さない（シャワーの水圧だと刺激が強すぎて肌に負担がかかります）
お顔の皮膚の厚みは1.5ｍｍ～2ｍｍと体に比べて非常に薄いので、クレンジングも同様に
摩擦しないようにたっぷり使用し、丁寧に洗う様に心がけてみて下さいね
クレンジング、洗顔はスキンケアの基本です
いくら良いお化粧水や美容液を使用していても、汚れがきちんと落ちていないと
もったいないですし、ご自身が思っている以上に洗顔の際、力が入っている方が多いので
是非、一度洗顔方法を見直してみましょう
正しい洗顔が美肌への近道です
こんにちは★
ご飯、パン、麺類などの美味しい美味しい炭水化物
お好きな方が多いと思いますが、炭水化物を食べると「太る！」
と言われてますよね？ 実際のところ食べ過ぎなければ大丈夫ですが
ダイエットの方には是非とも控えめにして頂きたいものです
炭水化物は
「分解されてブドウ糖に変わる糖質」と「分解されない食物繊維」
の2種類に分けられるんです
大半が「ブドウ糖に変わる糖質」になるので炭水化物は太る食べ物になりますっ
炭水化物は胃で消化されて腸で消化酵素によって分解されます。
分解されると炭水化物は2時間以内にブドウ糖になるんです！！
ブドウ糖は血液の中に流れます。そのブドウ糖が増えると直ぐに血糖値が上昇します
糖質ばかり摂取していると筋肉、肝臓がブドウ糖を取り込めなくなりあふれたブドウ糖は
中性脂肪に変わって脂肪細胞に保存されてしまいます
こうやって脂肪が増えていくんですね・・・。
体内の脂肪を減らしたければ糖質を制限して血糖値をあげないようにして下さいね★
PATORA堺東店 京極
こんにちは 奈良店の粉川です
台風が近づいてきており、雨が強くなってきてますが皆さま大丈夫でしょうか(>_<)？
最近私はある物にハマっています
それは… 今が旬の柿です☆
柿は「柿が赤くなれば、医者が青くなる」と言われるほど栄養価が高いんです！
柿にはビタミンCが多く含まれているので、
免疫力低下予防が期待できることから風邪予防の効果があります
そして、ビタミンCはストレスの緩和やストレス耐性を高める働きがあると言われています
柿は他にも食物繊維もたくさん含まれおり、
またポリフェノールの１種でもあるタンニンも含まれていることから
下痢の緩和などお腹の調子を整えてくれます☆
他にも柿にはむくみ予防や老化予防、二日酔い、目のケア、高血圧・動脈硬化の予防の効果があります(*ﾟ▽ﾟ*)♪
栄養価が高く美味しい柿ですが、食べ過ぎると体を冷やしてしまうので食べすぎには注意してくださいね
奈良店 粉川
ご無沙汰しております。
っと思っておりましたが…
皆様こんにちは(*ﾟ▽ﾟ*)奈良店の杉山です！
気温がかなり冷え込んできておりますね
20分以上の入浴や白湯などで体の内臓から温めることが
冷え対策にはとても大切ですね
私も寒くなる時期は野菜たっぷりの温かいスープで
内臓を温め、体の芯から代謝を高めるようにしております
お昼ご飯にもできるだけお弁当に+αで、お味噌汁やスープ類を
一緒にとるようにしております(^ω^)
今日のお昼ご飯にも野菜をたっぷり使ったミネストローネを持ってきました☆
噛む回数をできるだけ多くするため、具材を少し大きめに切り、
30回は少なくとも噛むように心がけるようにしました
そしてもちろん食後は体内やお肌に更に栄養を行き届けていくため
忘れずスキンパワーも飲んでおります(^O^)！！
皆様もこれからの時期は特に代謝を下げないため、内臓からしっかりと、
体を温めていきましょう
奈良店 杉山
皆様こんにちは！池田店の井手です
いっきに気温も下がり寒い日が続いて
いますね 、、、私はコートにあったかい
ニットなどがかかせないぐらいの寒がり
笑
それにお家でもヒーターや床暖房も入れ始め
とっても空気が乾燥していてお肌もつっぱり
やすくなってきましたね 、、、
皆様 、お肌やお身体のケアはもちろんですが
髪の毛や頭皮のケアはされていますか？？
髪の毛もお肌と同じケラチンというタンパク質で
出来ているのでとくにこの時期乾燥は大敵なんです
季節の変わり目は抜け毛が多くなったり
トラブルも増えてくるときです 、、、
実は私 、梅雨に入って6月末ぐらいから
頭皮のかゆみが凄く悩みで いつもお仕事の際は
まとめ髪をしているので通気性が悪く汗を
かいてもむれてかゆみが発生 …
何か良い解決策は無いかと悩んでいたところ
なんと丁度 MONNALIからヘアケア商品 、
” BLACKシリーズ ” が誕生したのです！！
かゆみ以外にも 髪の毛が細いことやペタっと
しやすいタイプだったので何か１つでも変われば
いいなと使ってみたところ 、たった一回の使用でも
かゆみが軽減したのです！これは本当に驚きました
毎日使用していると悩んでいたかゆみが嘘のように
無くなって、根元からふんわりと髪の毛が
ボリュームアップしてきたのです！！
お仕事行く前にまとめ髪をする際も髪の毛が
しっかりきていたのを実感しますし友人からも
何かヘアケア変えた？前より艶があって
ふんわりしてる感じする！と言われて、
ニヤニヤしてしまうぐらいの変化
ずっとリピートしていてもうBLACKシリーズ
以外使えないぐらいのお気に入りです！！
毎日使うものだからこそ、安心・安全なものが
いいですよね！？ 6つのフリーは当たり前
①石油系の合成界面活性剤
②シリコン
③鉱物油
④パラベン
⑤合成着色料
⑥科学香料
その他にも、血流の促進・抗炎症効果
リピジュアという天然の最大級保湿成分
もう魅力をあげたらキリがないぐらい
笑
池田店スタッフも愛用しておりますので、
少しでも気になられた方は是非お声がけ下さいませ！
皆様も一緒に髪の毛や頭皮もしっかりケアして
自慢の ” 魅髪 ” を手に入れちゃいましょう
以上 、池田店の井手でした！
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