姫路店の記事一覧

こんにちは！

姫路店の前田です。

今年も寒い冬が来ましたが、

温活をするのにとっておきな「3つの首」について

お話させていただきます。

 

3つの首とは、首・手首・足首のこと

大きな血管が皮膚のすぐ側にあり、

血液を運ぶ動脈が表面に出てきている部分になります。

これらが冷えてしまうと、

腰痛、肩凝り、頭痛、自律神経のバランスが乱れてしまう、

疲労感を感じやすくなるなど、様々な身体の不調が現れてきてしまいます。

太りやすくなる、肌荒れの原因にも、、

 

首は、

周りの皮膚が薄く、太い血管も通っている為、

気温の影響を受けやすく、冷えを感じやすい。

そのため、首が冷えると、冷たい血液が全身へ流れて

身体全体が冷えてしまい、寒さを感じてしまいます。

逆に言うと、首を温めてあげると、固まってしまっている筋肉がゆるみ、

効率よく全身が温まるので、首凝り、肩凝り、

ストレスにもとっても良いです♪

 

手首は、

末端冷え性の方にこの部分を温めてあげることを

おすすめします！

意外と手首も冷えている方が多いです。

身体は内臓や臓器に一番に血液を送る為、

手先、足先といった末端の血流がどうしても悪くなってしまいます。

手首を回したり、グーパーをしたり、

手洗いうがいの際に少し触ってあげたり、

見落としがちな手首の冷えをなくしていきましょう！

 

足首は、

心臓から一番遠いため、特に冷えやすいです。

手首と同様、回したり、かかとをストレッチ、

足指じゃんけん、5本指ソックスを履く、

もちろんレッグウォーマーで温めることも大事、

お風呂の中でのマッサージもおすすめです。

 

 

 

 

 

 

 

 

パトラでは、

この3つの首を温めることができるお手入れを

まず基本としていますので、

気になった方はスタッフに聞いてみてください♪

 

 

冷え性対策はたくさんありますが、

この3つの温めポイントも押さえて

今年の冬は身体の冷えを防ぎましょう！

 

 

 

 

 

姫路店　前田

 

 

こんにちは！

姫路店の井之上です！

いよいよ今年も残すところあと半月程ですが、

ついにイベント目白押しの季節がやってきました！！

クリスマスに忘年会、カウントダウンにお正月…と

この時期に毎年体重が増えてしまう！という方は多いのではないでしょうか？

さてさて…姫路店ではそんな時期にこんなイベントを開催しております☆

その名も「脂肪燃焼クイーン決定戦！！」

 

年明け１月１２日までに一番脂肪燃焼できたお客様には素敵なプレゼントがございます☆

そもそもご自分の身体についた脂肪の量をご存知でしょうか！？

以前のブログでもご紹介させて頂きましたが、「体重×体脂肪÷１００」

この計算式で現在自分の身体についている脂肪の重さを計算することができます！

今回のレースは、この脂肪の重さをどれだけ減らせるかを競うレースです☆

楽しいイベント目白押しの季節に食事制限なんてできない！！という方もご安心ください☆

食べ過ぎた翌日に体重が増えていることはありますが、

実はまだこの時点では食べたものは脂肪には変わっていません！！

食べ過ぎてエネルギー変換されなかったものは、まずは肝臓に蓄えられます。

この肝臓に蓄えられている内にエネルギーへ変換し、消費してしまえば

脂肪に変わらず身につきません！！

肝臓に蓄えたものがいっぱいになると脂肪に変わってしまうので、

食べ過ぎを２〜３日続けてそのままズルズルいってしまうと身についてしまいますが、

逆に食べ過ぎてしまった日から２〜３日以内に調整すれば食べ過ぎはなかったことに！！

まず、食べ過ぎた翌朝はコップ１杯の白湯か常温の水を飲んで、むくみ対策！

また、１日を通して水分をしっかりと摂りましょう！

できれば朝食は固形物を摂らずに、

食事は１日を通して血糖値が上がりやすい糖質や脂質は避けましょうね☆

 この冬はイベント太りしない習慣を身につけて、太りにくい体を手に入れましょう！

姫路店　井之上

皆さんこんにちは！

姫路店　西田です！

寒さが増し、お肌も乾燥しやすくなってきましたね

私はダウンコートが手放せなくなってきました(笑)

 

ところで皆さんは毎日お水飲んでいますか❓

冬だからといって水分補給怠っていませんか❓

 

 

 

 

 

 水分補給は「夏」に摂った方がいいと思われがちですが、

実は乾燥しやすい冬こそお身体は水分を欲しています

 

今日は冬にお水を飲む必要性をお話させて頂きます！

 

この時期になるとお肌の乾燥に悩まされますよね

お肌の乾燥は水分が足りていないからです！！

 

では、お身体に必要な水分が足りていないとどうなるのか？

 

・お肌が乾燥する→乾燥からくる小じわなどのお肌のトラブルにつながる

・血行不良→冷え、むくみの原因となる

・老廃物(体に溜まったいらないもの）が出ていかない→太もも、お尻などにセルライトがつく

 

このように皆さんが日常的に抱えているお悩み水分不足からくるものが多いです

とゆうことはお水を毎日飲めていると、

これらのお悩みは改善されお身体も痩せやすい身体へとなります！

 

また便秘の方にもおすすめです！

だから冬にこそ水分補給が大事です

お水を飲む習慣をつけてみましょう☆

 

ただ、お水を飲むときは冷たいお水ではダメです‼

冷たいものは身体を冷やしてしまいます！

お水は常温または白湯をおすすめします

 

寒さに負けない身体を作りましょう❤

 

 

 

 

姫路店　西田

こんにちは！姫路店の川畑です。

こんなこと思ったことありませんか？

「食べる量は昔と変わっていないのに太りやすくなった…」

「最近便秘がちですっきりしない」

「疲れが抜けない」

そんな症状に悩まされている方は体の代謝が落ちている可能性が…！？

太りにくく痩せやすい、理想的な身体を手に入れるには代謝をあげることが必須！

まず代謝は男女ともに10代前半から後半にピークに達し、

その後は年齢とともに低下していきます。

（10代は体の発育の為に多くにエネルギーが必要とされる為）

代謝は日々の運動量生活習慣にあります。

つまり健康的なライフスタイルや適度な運動を心掛けることによって

基礎代謝を高めることは可能です。

 

 

代謝をあげるコツ１

起床したらコップ一杯の水または白湯を飲むこと！

寝ている間にかく汗の量は約５００ｍｌです。

起きてすぐ失われた水分を取り戻し、

老廃物をながすので血行促進させ基礎代謝を向上が期待できます。

代謝を上げるコツ２

運動量が低下するとそれに伴って基礎代謝が落ちていきます。

筋肉がない分燃焼できません！！

なるべく車を使わず歩くようにする、階段を使う、、、

などなど小さな習慣づけお身体に覚えていきましょう！！！！

代謝を上げるコツ３

湯船に浸かる！

身体が温まると血液リンパの流れが良くなります。

老廃物も溜まりにくくカラダがスッキリします。




基礎代謝を上げる事で得られるメリットは多くあり、

毎日生き生きと過ごす事を目指したいですよね(^^♪

何年後も変わらず健康で充実した毎日を送る為に3つのコツを心掛けましょう！！

 

姫路店　川畑

こんにちは！パトラ姫路店の福田です。

早いことにもう12月に入って今年もラスト1ヶ月を切りましたね。

クリスマスにお正月、楽しい反面注意しなければ食べ過ぎてしまったり。。。

そうなる前にしっかり予防し対策しておきませんか？？

さて本題に移りますが、

本日はセルライトケア、フットマッサージについてお話させて頂きます。

パトラでは、セルライトケアをするにあたって

ハーキンという機械を用いてケアしていきます。

ハーキンで、硬くなってしまったセルライトを揉み解していきます。

 

 

 

その後に、最近新しくできたオプションケアのフットマッサージで

機械で揉み砕いたセルライトを流していきます。

マッサージをすることによって血流が良くなり、老廃物の排泄を促してくれます。

普段の生活でもお風呂の中やお風呂上りにマッサージをすることは非常に大切ですが、

痩身効果あり、リラクゼーション効果ありのマッサージを一度パトラで受けてみませんか？！

気持ちよすぎるので虜になって辞めれません！！（笑）

是非お待ちしております♪

パトラ姫路店　福田

こんにちは！姫路店の川畑です！

今回はセルライトについてのお話をしていこうと思います(*^^*)

良く太ももを手で絞るとぼこぼことしていませんか？

いくら痩せている方でもセルライトはあるものです。

まずセルライトというのは大きくなりすぎた皮下脂肪のことで

冷えや血流の悪さで水分・老廃物を溜めこみ老廃物として

脂肪細胞に絡まり肥大化します。

出来てしまう原因は

「筋肉が少ない」

「基礎代謝の低下」

「高カロリーな食事」

「不規則な生活習慣」など

とはいえ原因を全て改善するのは難しい話。

出来てしまったセルライトをつぶすと

皮膚の組織や毛細血管を傷つけてしまいます！

すると身体の中のコラーゲンが細胞を修復しようと働く為、

排出できなかった老廃物を巻き込み大きな脂肪細胞を作ってしまいます。

つまり脂肪を大きくさせてしまい、新しいセルライトを生み出します( ;∀;)

エステではセルライトをつぶす前に

キャビテーションというような高周波は機器を使って

脂肪を分解し、破壊しています。

 

 

 

 

キャビテーションは液体に溶けやすく老廃物として排出されやすくなります。

なのでホームケア兼サロンケアで綺麗な身体作りにしていきましょう☆彡

 

姫路店　川畑

皆さんこんにちは！

姫路店の西田です！

今年は暖冬と言われていますが、だんだんと気温が下がってきましたね

寒くなっていくにつれ、お肌は乾燥して不安定になっていきます。

そうならない為にも、冬は特に保湿が大切です

 

皆さんは日ごろからスキンケアしっかりとされていますか？？

パトラのお手入れではお肌にコラーゲンをたっぷりと入れ、

夏〜秋にかけて紫外線で受けたダメージを修復していきます！

 

また、古い角質を取り除いていきます❕❕

保湿でしっかりとお肌に潤いを与え、

ハリ、ツヤのある引き締まったお肌を作っていきます

 

 

体験も出来ますので、乾燥するこの季節にぜひ一度体感してみてください

 

 姫路店　西田

こんにちは！パトラ姫路店の福田です。

だんだんと寒くなってきましたね！

さて、皆さんは「腸活」していますか？

そして、どれだけ腸が大切かご存知ですか？？

 

腸は第二の脳と言われているほど

身体の中でとっても重要な役割をしているのです。

腸が不調をきたすとどうなるのか？

・免疫力の低下

・肌荒れ

・幸せホルモン「セロトニン」の減少

・病気になりやすい

等々…

 

健康のすべては腸から！と言っても過言ではありません。

体内で分泌される幸せホルモン「セロトニン」の割合は

腸90％、血液8％、脳2％

意外と脳からのセロトニン分泌量はこんなにも少ないのです。

セロトニンを沢山出すことにより、

精神が安定、良質な睡眠が取れる、内臓の働きや代謝がUP

ストレス軽減、など様々な身体に良い事が盛り沢山なのです。

是非皆さんも腸活をして腸内環境を整え、沢山セロトニンを出しましょう！！

 

 

パトラ姫路店　福田

こんにちは！

パトラ姫路店の井之上です。

「痩せたい！でも食事制限は辛い・・・」とお悩みの方は多いかと思います。

パトラでもカウンセリングの際に「食事制限はありますか？」というご質問はよく承ります。

 食事制限というと辛い糖質制限やファスティング等を思い浮かべる方が多いかと思いますが、

パトラでは厳しい糖質制限や数日間の絶食等の食事制限はオススメしておりません！

 ただ、好きなものを好きなだけ食べてもいいというわけではありませんが、

お食事の摂り方やお食事のバランスを変えて頂くだけで、太らない食習慣が身につきます！

 一番簡単にできるオススメの食事方法は「よく噛んで食べる」ことです！

一口で３０回噛むように意識するだけで、食事量が抑えられるだけではなく、

「噛む」という行動そのものでカロリーが消費され、代謝が上がりやすくなります！

 また、たるみが出やすい口元の筋肉の刺激にもなりますので小顔効果も得られます♪

 ダイエットというと食事を制限する方に目を向けがちですが、

脂肪燃焼を促進するためのビタミン、ミネラルや筋肉量を落とさないために

良質なタンパク質をダイエット中は意識的に摂ることも大切です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食事の内容と摂り方を改善し、一時的に体重を落とすダイエットではなく、

「太りにくい、痩せやすい身体」を一緒に目指していきましょう！

姫路店　井之上