※効果には個人差があります。
こんにちは、高槻店の長浜です
ボディーのお手入れで通って下さっているM様。
かなりのべっぴんさんで背も高くスラッとされてる方なのですが、
1ヶ月でこんなにも更にキレイになられました
※効果には個人差がございます。
お背中もスッキリ、太ももは向こう側が見えるくらい隙間ができています
M様、有難うございます
私達もまだまだM様がキレイになって頂けるように頑張ります
皆様こんにちは！！
池田店 坂東です
寒い日が続いていますが
体調崩されてないでしょうか
・すぐしんどくなる
・体温が３５.９度以下
・生理不順
・汗をかかない、顔色が悪い、、、
という方お体が冷えてるというサインです
血液が身体全体に酸素や栄養分を運んで老廃物を運んで外に出してくれますが
体が冷えると血液の流れが悪くなり、基礎代謝もさがってしまいます
その結果食事から摂取したカロリーがエネルギーとして燃焼されにくくなり
余分なカロリーが脂肪としてたまるのです
体が冷え体温が下がると基礎代謝は14％下がります
同じ食事をしていても体が冷えている人は太りやすい傾向にあるのです
ではどうしたらいいのでしょうか・・・・・・
『いかに体温を上げ、冷えを解消するのか』 が鍵となります
1.適度な運動やマッサージ
2.半身浴で長くゆっくりお風呂につかる
3.しっかりと防寒
4.冷たい食べ物・飲み物をさける
まずはこの4つを実践してみましょう
自分の体を変えるには自分次第で大きく変われます
自分の力ではどうにもならない・・・めんどくさくてできない・・
という方はいつでもご相談してくださいね
私たちが全力でお手伝いします
本日からモナリニューススタートです
モナリ商品の情報やお肌や体の豆知識など不定期に発行していきます♡
朝晩冷え込んできましたね（＞＜）
本日、２０日は全国的に今季一番の冷え込みとなり東京都心部では１１月中旬としては３６年ぶりの寒さだそうです。
北海道では氷点下１５度
を下回るところもあり、全国的に１月ごろの厳しい寒さに
寒くなると気になるのがお肌の乾燥
ではないでしょうか。
近年スマホの普及により若年層でも目元のトラブルに悩まれる方もでてきています。
目元がシワになりやすい原因はいりろありますが、その１つが乾燥です。
もともと目元には皮脂腺が少なくシワができやすい箇所です。
つまり目元には水分ももちろんですが油分が必要です。
化粧水などで水分をお肌にしっかり送り込んだら目元にＣＥオイルを塗り、肌と油分（オイル）の間に水分を閉じ込めるのが理想です
小さいころからアトピーだった私は夏場でもお肌が潤ったことがなかったのですがＣＥオイルを使用してから今までのカサカサちりめんじわが気になるお肌ではなくふっくらと潤いがあるプルプル肌に
オイルが苦手なお客様も今までのオイルのイメージとは違いサラサラなのにスっと浸透してお肌に行き渡る感覚に驚かれるが多いんです
季節に応じたお肌の変化を逃さずに気になるところはすぐに解決しましょう
こんにちは
大津店の野津です
定期的に自分の足を公開しておりますが、
マックスに浮腫んでいた昨年の１２月からもうすぐ一年が経とうとしています
毎日スクワットとシナジーは頑張って続けております
自分で言うのもなんですが、熱しやすく冷めやすいタイプなので中々運動など長期間同じ
ものを続けることが少なかったので、自分でも驚いています
しかし、スクワットやシナジーなど難しい物でもないですし、生活の一部になっているので
やらない方が気持ち悪い程になっています
私はシナジーは朝起きた時か、お風呂を溜めている時に飲んでその後スクワットをt20回程するようにしています。
筋トレは寝る直前ですと交感神経が優位になってしまい、寝つきが浅くなりやすいので、
お風呂前にして、お風呂で使った筋肉をしっかり揉んだり緩めてあげることで、乳酸なども溜まりにくく、足もすっきりします
1年前と現在の比較と今年の7月と現在の比較です。
左 現在 → 右 昨年12月
左 現在 → 右 今年7月
1年前からの比較の変化は見て頂いて分かり易いかと思いますが、
7月からの比較では、あまり大きな変化はありませんが筋肉がしっかり付いてきて浮腫みにくくなっただけでなく、朝、昼、夜としっかり食べているのに太りにくくなったことが私の中で、
一番の変化です
以前までは少し太ったら食事を減らし、お腹が空くのに、痩せない、身体も冷たい、イライラするなど負のスパイラルでした
その生活から打破出来たのがシナジーとスクワットを毎日続けた結果でした
継続は力なりですね
私の足の変化報告はこれを持ちまして終了とさせて頂きます。
お付き合い頂き有難うございました
大津店 野津
みなさまこんにちは！
最近急に冷え込みやすくなってきましたね、、
この間外出先でお魚の干物を頂きました！
干物ってあまり食べたことがないので食べるのが楽しみです★
お魚とってもたくさんの栄養が含まれているそうです！
塩分があるので食べすぎには注意ですが、、！
普段、私はお肉を食べることが多いのですが、
お肉のアブラはたくさんとると体内でアブラが固まり
血液をドロドロにしてしまうそうなのです、、
それに比べお魚のアブラは体内で固まりにくく
血液をサラサラにしてくれるそうです！
その他にもDHAが豊富に含まれ認知症予防につながったり
EPAが健康な血管を作ってくれたり
カルシウムやタウリン、ビタミンA、コラーゲンなどが含まれているため
骨を丈夫にしたり、生活習慣病の予防、美肌、免疫力UPなどにも
一役買ってくれるそうです。
これからの時期は免疫も下がりやすく冷えやすくなり
血流が悪くなりがちなので内側から血液をすこしでも
サラサラにして、美肌、健康な身体をつくっていきましょう♬(^^)/
奈良店 村井
こんにちは
池田店の坂東です
今回は、パトラへ通ってくださっているK様から
K様の最近のお気に入りのケア、「クリスタルケア」での喜びの声を動画でいただきました
「パトラのケアは全部相乗効果だから皆好きなんだけど・・・
」
しかし、「お悩みの肝斑が薄くなったことが特に嬉しい」とおっしゃっていただけております☆
（※効果・体感には個人差があります）
パトラの好きなところを熱弁してくださり、そこを強く言いたい
ということで、パトラへの愛も語っていただきました感動です
本当にいつもありがとうございます
これからもK様の美のために、精一杯努力させていただきます
K様、ご協力ありがとうございました
こんにちは！！
パトラ明石店の岡崎です＾＾
THE冬！！というくらい寒い日が続いていますが、
皆様お身体壊されていませんでしょうか！？？
寒くなるとお鍋が食べたくなりますよね笑
ということで、、
最近スタッフみんなで仕事終わりにお鍋を食べに行きました
この日は、辛い鍋でみんなで汗をかきながらハフハフ言いながら美味しく頂きました☆
最近は、いろいろな種類のお鍋が出ていますよね！！？
皆様は、何鍋がお好きでしょうか！？？
鍋は、不足しがちな野菜やキノコ類をたっぷりとれるので、食物繊維・ビタミン・ミネラルを十分にとることができるんです♪
また、たくさん食べても低カロリーで満腹感が得られるので、ダイエット中にはもってこいの食べ物なんです！！
色々な種類のお鍋があると思いますが
・水炊き・トマト鍋・キムチ鍋がオススメです
・水炊きは鶏ベースのあっさりとした鍋なので最適です！！
ポン酢や柚子胡椒などでヘルシーに召し上がれます♪
ゴマダレはカロリーが高いので控えたほうがいいです
・トマト鍋は、ヘルシーなトマトがベースなので、安心☆
ただし、ケチャップはカロリーが高いので注意が必要です！！
また、〆でリゾットなどにするとかろりーが大変なことになるので気を付けましょう＾＾
・キムチ鍋は、発汗作用もあるのでオススメですが、商品によっては糖類が多く使われていて
カロリーが高めのものがあるので気を付けましょう！！
どの鍋もオススメですが〆には気を付けてください！！
雑炊のような〆はスルスルと噛まずに食べれてしまうので、食べ過ぎに繋がるので危険です
少しだけ気を使ってみると、栄養を一気に取れるので
皆様もこの冬はお鍋で温活してみてくださいませ＾＾
明石店 岡崎
こんにちは
今日は一段と寒いですが皆さん体調などは崩されていないでしょうか
先週滋賀で有名な鶏足寺へ紅葉を見に行ってきました行く前にちょうどテレビで
流れていて早く見たいとウキウキで行ったのですが・・・
少し時期が早かったのか綺麗な紅葉はまだでした笑
でも赤みががっているところもあったので写真は撮れました
私、３年連続で京都、奈良、滋賀と見に行ってるのですがどれも見頃の時ではなく見れていないんです
でもどんな景色でもこういう場所に行く事でリフレッシュになりますよね
リフレッシュもお肌にとってはとても大切な事です
でも１番大切な事はサロンケア
悩みに応じたサロンケアを沢山用意しております
いつでもご相談くださいね
橋本
こんにちは大津店の松本です
神社やお寺、山や海が好きな私は、またまたリフレッシュに行ってきました～！
今回は奈良へ
奈良町、奈良公園、東大寺、春日大社、
道中目に入ったあらゆるお寺を散策してきました
歩き回った奈良観光は、約2万歩で消費カロリーは850kcal
帰りの電車も混んでいたため立ちっぱなしで、こんなに歩き疲れても
850kcalしか消費できないなんて（笑）
やはり体温を上げて、基礎代謝を上げるのが一番ですね！！（笑）
ご飯は旬の野菜たっぷり
・さつまいもと黒豆の炊き込みご飯
・トマトとなすのミントサラダ
・きのことローズマリーの豚肉のソテー等、８品
美容と健康には外せないきのこ！
美味しいキノコの見分け方、皆様ご存じですか？？
松茸→柄が太く、弾力があり、かさや茎が黒ずんでないもの
えのき→白く、かさがかたい、茎がシャキッとしているもの
しいたけ→肉厚でかさが開いていない、かさ裏が白いもの
なめこ→かさの割れがなく、身がかたくしまった、漬け汁が汚れてないもの
しめじ→茎が太くて短く、かさが小さく色が濃く、袋に水滴がないもの
エリンギ→茎が太くて白く、弾力があり、かさの色は薄茶色で内側に巻き込んでいるもの
舞茸→茎が白く、色が濃く、光沢がある、水っぽくないもの
よければ参考にしてみて下さい
大津店 松本
こんにちは大津店の松本です
先日、建築が有名な滋賀県甲賀市のミホ美術館に行ってきました
美術館がお好きなお客様から教えて頂き、一度は行きたかった美術館
トンネルを潜り抜けると美術館が見えてきます
もうこのトンネルの作りからワクワク（笑）
入口から建物に圧倒されました
ミホ美術館を設計したのは、ルーブル美術館のガラス張りピラミッドを設計した
I・M・ペイさんだそうです
お天気にも恵まれ、山の澄んだ空気がとても清々しかったです！
山の空気といえば、マイナスイオン
マイナスイオンがもたらす安らぎは、疲労回復や健康増進、
特に血行促進など様々な好転反応を引き起こしてくれることは有名ですね
マイナスイオンの反対、プラスイオンはストレスホルモンを大量に分泌し
不安感や疲労感、不眠や呼吸困難を引き起こすとも言われています
たまにはマイナスイオンでリフレッシュし、美容健康効果を得るのも大切ですね
パトラ大津店 松本
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