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6月になり、予報でもうすぐ梅雨に入るというニュースを耳にしました。

梅雨はじめじめと蒸し暑く、雨が降り続くと身体のだるさや頭痛、めまい、食欲不振などの症状に悩まされる方が

多いのではないでしょうか。

梅雨時期の体調不良は、『梅雨だる』や『6月病』などと呼ばれることがあります。

このような原因は、低気圧による自律神経の乱れや、

気温の寒暖差、湿度の高さによる水分代謝の低下などがあります。

このような原因を解消するためには、早寝早起きや３食バランスのいい食事を心掛けることや、

カーテンを開けたり電気をつけて部屋を明るくする。

部屋が暗いと気分が落ち込みます。

また、適度な運動をしたり、湯船にゆっくり浸かって体を温めることで、

身体に溜まった余分な水分が排出しやすくなります。

身体を冷やす食べ物を取りすぎるのも気を付けましょう。

以上のことを意識して、梅雨を頑張って乗り切りましょう！！