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皆様、こんにちは

パトラ明石店です

前回の初級編いかがでしょうか

ベッドで横になってるとき

TVを見てるとき等のスキマ時間に是非

コツは毎日すると決める事

続ける事が変わる事です

お疲れの日は軽いストレッチや深呼吸だけでも大丈夫

自分を褒めてくださいね

パトラ明石店