BLOGブログ

こんにちは梅田店です！

急激に寒くなってきましたね…

皆様、体調は崩されていませんでしょうか？？

衣替えもしないと半袖では出歩けなくなりました。

こんな朝晩冷える時期は、

お風呂にゆっくり浸かりたいですよね！

今日はこの時期とっておきの入浴方法をお伝えしたいと思います♪

1、入浴前に200ｍｌの常温のお水を飲みます

2、体温が38度になるまで湯船に浸かります

38〜39℃のお湯なら20分　40℃のお湯なら15分くらいを目安にすると38度になりますよ！

3、入浴後は身体を冷やさないように200ｍｌの常温のお水を飲んでゆっくり休む

たったこれだけなんです！すごく簡単ですよね。

寒くなってくると身体の免疫力がどんどん下がって

体調を崩しやすくなります。

入浴法で免疫力を上げて冬を乗り越えていきましょう♪

梅田店鈴木