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よく噛んで食べましょう！
投稿日: 2025年10月28日
皆様こんにちはパトラ梅田店です。
よく噛んで食べることにより満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防ぎます！
5～10分程度で食事を終えてしまうと
空腹感が収まらす、つい食べ過ぎてしまいます。
20分～30分かけて食べることによりホルモンが分泌され
余分な食事をすることなく
急激な血糖値の上昇も抑えることができます！
血糖値の急激な上昇は肥満の原因だけでなく細胞老化を進めてしまう
大きな原因にもなります。
ぜひ皆様もゆっくり食べてみてください♪
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