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みなさまこんにちは！

パトラ明石店です(*^-^*)

前回はストレッチについてお話ししました！

今回は睡眠についてお話していきます！

皆様の睡眠時間は大体どのくらいでしょうか？

5時間の方もいれば、10時間の方もいらっしゃると思います

実は睡眠時間も美容に関係しているのです！！

睡眠時間が短いと免疫低下や基礎代謝が低下し血液の流れも滞ってしまいます！

アメリカでは睡眠時間が平均９時間ほど。日本は６～７時間と言われています

皆さまも睡眠時間を大切にしていきましょう