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こんにちは！PATORA堺東店の佐藤です♪

突然ですが皆さん毎日お風呂は浸かられてますか？

今の時期は寒くなっておりますので、浸かられる方も多いかと思います！

ですが、夏にかけてどんどん入浴人口は減っていってしまいます💦

そこで、本日は入浴のメリットについてお話しさせていただきます✨

【入浴のメリット】

①入浴時、肩までお湯に浸かると浮力によって体重が約10分の1程度になります。

そのため、体重を支えている筋肉や関節を休めることができ、身体全体と緊張がほぐれます。

②普段立ちっぱなしや座りっぱなしなど同じ姿勢で過ごすことが多いと、主に足がむくみやすくなります。

お湯の中で身体に水圧がかかると静脈にも圧力がかかり、血行促進につながり、むくみを解消していきます。

③入浴による最大のメリットは、”温熱”です。

お湯に浸かると体が温まり、血管が拡がることで血行促進を期待できます。

それにより、全身の隅々まで酸素や栄養分を運ぶことが可能になります。

また、血の巡りがよくなると、体に溜まっていた疲労物質や老廃物の回収が促進されます。

ほかにも、筋肉や靭帯のこりによる痛みは、温まることで緊張がほぐれ、軽減していきます。

 

熱すぎず、ぬるすぎない40度前後のお湯が入浴には効果的です。

また、とある研究によると、「毎日、浴槽に浸かって入浴する人ほど幸福度が高い」ということが証明されています💗

毎日お風呂に浸かって幸福度を高め、健康な身体づくりをしていきましょう♪

PATORA堺東店　佐藤