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冷え対策ご飯☆
投稿日: 2015年9月26日
こんにちは☆
梅田店 長田です！
皆様、シルバーウィークは
どのようにお過ごしになられましたか
私は、里帰りに♪
大好きな家族と過ごしました☆
ゆったりとした地元独特の雰囲気は
たまーーに帰るととても
癒されます♪( ´▽｀)
綺麗な空のワンショット☆
紅い色の空も秋らしくて素敵☆
夜は少し肌寒くなってきましたね
温かい物が食べたくて
お鍋をしましたーー♪( ´▽｀)
沢山のお野菜も採れて
ヘルシーなお鍋は良いですね♪
ただし、ご飯や炭水化物も一緒に
沢山取ってしまうことは注意です！
温かい食べ物は
満腹中枢をより強く刺激するので
少ない量で満腹感を得ることができます
また、1種類の食材だけに偏らず
野菜やお肉などバランスよく食べることができます
鍋は温かいまま食べるので
発汗作用もあり毒素や老廃物を排出する効果が
特に冷え性の女性には身体を温める効果もあるため、ダイエットもできて冷え症改善にもなるんです☆
夜遅く帰った日、
簡単に作れるヘルシーお鍋はとてもお勧めですよ〜♪
長田
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