皆様こんにちは堺東店芦田です

最近はまっているｽｰﾊﾟｰフードを紹介します

ｽｰﾊﾟｰフードとはそもそも何だ？

簡単にまとめると

• 栄養面で優れ、特定の有効成分の含有量が飛び抜けて高いもの
• 少量で栄養素と健康成分を効率的に摂れる低カロリーのもの
• 抗酸化作用が高いもの
• 老化防止や生活習慣病の予防によいもの

が「スーパーフード」と呼ばれるそうです

身体とお肌どちらも美しく保つには必要ということですね

今回はゴジベリー

 ゴジベリー？？ってなりますよね

杏仁豆腐などの上に乗っている「赤いアレ」それがゴジベリーです♪

「クコの実」とも言われていますね

あの世界三大美女の１人“楊貴妃”も美容のために毎日食べていたという逸話もあります

ゴジベリーは、ポリフェノールやビタミンＣなどの抗酸化物質を多く含むから美容にいいんです

 ヨーグルトの上などにのせて食べるのも美味しいですよ

意外と高カロリーなので美容効果を得たいなら１日に２０粒くらいを目安にした方がいいようです

ゴジベリーにはダイエットやむくみに効果がある成分がたくさん含まれているそうで、

• ベタイン・・・肝臓の働きをよくし肝脂肪を防ぐ肌や髪の健康
• リノール酸・・・コレステロールを体外に排出するダイエット効果
• ビタミンＢ２・・・脂肪の燃焼を助けるダイエット効果
• ルチン・・・血行を改善して冷え性やむくみなどの改善に効果

などなど効果的な成分が沢山

色が鮮やかなのでお食事のアクセントにも良いですよ

これからも引き続き試していきます♪

堺東店　芦田