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寒いいいい！！！！

本当に寒くなって来ましたね、急な天気変更で皆さんお体大丈夫ですか

今の時期は色々とお体が変化してくる時期です、

代謝は下がる、身体が冷える、乾燥する、毛抜けも増える、、、、

とまだまだありますがその時なにをどうしたら良いのか私のシークレット方でアドバイスします

私のＢＥＳＴ

お風呂

温度も高すぎに注意

私がオススメするのは40度くらいです、、、少し足りまい、ぬるく感じられる方も一回肩までしっかりつかって

30分間ゆっくりしてください、、本当に中から温まり代謝と体温がＵＰしますよ

温かい飲みを常に飲む

温かい物を飲むほうが体内もポカポカするので、

寝る前に飲むと自立神経が整って質の良い睡眠が取れます

お顔のパック！

お体も大事ですがお顔のすぐ乾燥するのでパックは欠かせないアイテムになります！

特に今の時期、9月から12月にかけて夏に浴びた紫外線がお肌に現れる時期なので注意ですね

以上私のＢＥＳＴ３でした

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　塚口店　高祖