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皆様こんにちは堺東店の芦田です

先日朝の番組で、興味深いものがあり今実践しているので

ここでも発表したいと思います

アボカドヨーグルトです

これを混ぜて食べます

このアボカドヨーグルトにはその名の通り、

ヨーグルト・アボカド・蜂蜜・レモン汁

が入っています

何故この３つを一緒に食べるかと言うと、

乳酸菌・食物繊維・オリゴ糖

この３つの成分がそろうことにより、腸内環境を改善することが出来るようです

乳酸菌は、腸内の善玉を増やす作用があります。

食物繊維は、善玉菌の栄養源となり悪玉菌から作られた有害物質を体外へ出す働きがあります。

オリゴ糖は、胃や腸で消化されずに大腸まで届く作用があります。

腸環境を整えることで、代謝を上げ痩せやすい身体にしていくことが可能です

またお肌を美しく保つことにも腸内環境を整えることが挙げられます

これからも腸活を続けていきます

堺東店　芦田