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こんにちは、明石店松田です。

暖かくて過ごしやすい時期も過ぎてホントに寒くなりましたね。
身体を温める食べ物と言えば「鍋」ですよね！！
野菜が高いのが苦ですが…
この間もキノコたっぷり鍋パーティーしました！！皆で食べるとよりおいしいですね！！

キノコと言えば…

きのこ類は、食物繊維、ビタミンＢ類、ビタミンＤ2、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んだ低カロリー食品です。きのこ類を食べることで便通が良くなることが確認され、成人病の予防効果もあると考えられます。また、きのこにはミネラルのカリウムが多いため、塩分の過剰摂取を抑制することが期待できます。

お鍋の際はたっぷりきのこ試してみて下さい

先月は京都へ紅葉見に行ってきました

とても綺麗で癒されました　

松田