こんにちは！明石店の安田です！

12月もいよいよ本番ですが、年末の予定はいかがでしょうか～？？

クリスマス、カウントダウン、お正月・・・とイベントが盛り沢山ですね！

 

忘年会の予定もどんどん埋まってきてるのではないでしょうか？

忘年会＝お酒を飲む機会が増えるですよね。

毎週、二日酔いになる・・なんて人もいますよね

職場や、友人の付き合いの飲み会。1年の終わりと言うことで

会話も進む分お酒も進みますね。笑

気分は晴れますが体は悲鳴を上げています。

お酒の飲み方で二日酔いや肝臓の負担も軽減させてあげることが

できるので、ご紹介します！！

 

まずは絶対に空腹の状態でお酒を飲まないこと。

ダイレクトに体に吸収されてしまうので、酔いが回りやすくなります

なので、できるだけお腹に食べ物を入れてから行くようにしてくださいね～

おなかに入れるものとしては、牛乳やヨーグルト等は胃壁に膜を作ってくれるので

アルコールの吸収率が穏やかになります。

梅干や柑橘系の果物も肝機能を高めてくれるのでＯＫです♪

そして冷たいお酒もほどほどに！

アルコールは体温と同じ温度が一番吸収率が上がります。

冷たいお酒はついつい飲みすぎて、後から酔いが一気にくる！！なんてことも。

できるだけ冷たいお酒は避けてくださいね♪

 

そして！！おつまみ選びは一番のポイントです！

お勧めは、豆腐や大豆、レバーなど、たんぱく質の多い食材を選ぶのがポイントです！

良質なたんぱく質はアルコールの処理能力を高めてくれます

わたしは出来るだけ冷奴と枝豆をループするようにしています笑

 

これからの忘年会、飲み会、元気に楽しく過ごしていけるように、

ちょっとしたことに気をつけて、健康維持していきましょう 

 

素敵な12月をおすごしください♪

 

 

 

 

 

 

明石店　安田