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こんにちは、梅田店の島田です

先日、３年ぶりに牡蠣を食べに赤穂に行ってきました！

2月から牡蠣祭りも始まりましたね！

牡蠣は亜鉛たっぷり

亜鉛は細胞分裂を活性化してお肌の再生を促す効果があるので

美肌つくりにすごく有効です

また、女性ホルモンの分泌を活性化する作用もあるので

生理不順の方にもオススメ

他にも、アミノ酸やビタミンも豊富で、

皮脂バランスを整えたり肌あれを改善する効果もあります

牡蠣料理の５品のうち、３品がレモンが一緒に添えてあったのですが

これには大事な意味があります！

亜鉛は身体に吸収されにくく、体外に流れやすいので

ビタミンCなどと一緒にとることで

亜鉛が吸収されやすくなります

この時期の牡蠣は大きくておいしいのでオススメです

ちなみに・・・

わたしのお休みの日のお天気はほとんど雨

この日ももちろん雨

先週のお休みも雨！！！

前日はすごく晴れていたのに・・・

そんな雨の中に行った赤穂は岡山に近いのですが、

岡山は「晴れの国」と言われているそうです

雨の日が全国で１番少ない県らしいです！！

そんな県でもわたしが行くと２回連続雨

雨の日は気分が憂鬱になったり、気圧の変化で

頭痛になる方も多いと聞きます

昼夜逆転の生活をしていたり、日中部屋の中ばかりにいて

太陽光を浴びないと『幸せホルモン』と呼ばれるセロトニンのバランスが崩れ

体内時計が狂ったり、不眠症になったり、うつ病になりやすくなります

しっかりセロトニンを分泌させるために、朝日を浴びるというのはすごく大事なことで、

１日の生活リズムを整えるスイッチをONにしてくれます

身体がだるい方や、気分が落ちてしまう事の多い方、生活のリズムが乱れ気味は方は特に

外に出て太陽の光を浴びるようにしてみて下さいね！！

梅田店　島田