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こんにちは、パトラ枚方店の山本です

最近は徐々に暖かくなってきて、

これから薄着になる機会がどんどん

増えてくると思います

 

薄着になる前に

お体スッキリさせておきたいですよね

 

そんなときこそB8タイムです

 

B8タイムとは１食目から８時間以内に

晩御飯を済ませるという１６時間の

軽いプチ断食のことをいいます

 

B8タイムをすることで、ミトコンドリアを活性化

させ、脂肪を燃焼しやすくさせるだけでなく、

便秘まで解消しやすくなる！

なんと１０日間で５キロ痩せた人もいるそうです

まさにデットクスしながら

健康な身体を目指せる時間なのです

どうしても間食したかったり、お腹が減ったときは、

プロテインで調整してみてください

満腹感が得られ食べたい欲求が抑えられます

 

 

 

 

 

 

 

 

毎日するのはちょっと、、という方は

休みの日や食べ過ぎた次の日に

実践してみるのも良いと思います

 

薄着になる夏までに少しでもスッキリさせたい

という方は是非お試しください

 

ちなみに私も最近時間を意識することで、

周りから少しスッキリしたと言われる事

に成功しました

 

 

 

 

 

 

パトラ枚方店　山本