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皆様こんにちは　池田店の鈴木です。

暖かくなりコートもブーツもいらなくなる季節となりましたね。

薄着になると気になるのがボディライン・・・・。

今の季節からダイエットを始める方も多いと思います。

痩身で通われているお客様から、ご質問が多いのが食事に関する事

必要な栄養素をどのくらい食べればいいのか・・・難しいですよね。

１日に必要な野菜の摂取量は350ｇ。

これは1950年代厚生労働省が取り決めたものです。

大きなボールに山盛り一杯・・・　なかなかの量ですね

そしてその頃の野菜に比べ現在の栄養素は1／3なので、約1kg摂取しないといけない計算となります。

緑黄色野菜１に対して、淡色野菜2のバランス。

実際には難しい量とバランスですね

ただ野菜だけを食べてたらいいのか？

というとそうではなくバランスが重要ですね。

食べたものでしか身体は作られません

お食事方法や必要な栄養素についてご質問がありましたら是非ご相談くださいね。

身体の中からと外から、両方のケアが美しい身体を作るには必要です

 池田店　鈴木