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こんにちは梅田店の田中です

暑い日が続きますが、皆さまお身体は崩されていませんでしょうか

これから夏本番暑い夏を乗り切る方法を今日はお伝えしたいと思います

それはとっても簡単湯船に浸かる事なんです

夏は湯船につかるのなんて絶対無理
入浴はサッとシャワーで済ませれば十分
なんて人も多いかもしれません

しかし夏でも湯船につかることが、暑い夏を乗り切るためにはとっても大切なことなんです

湯船に浸かるメリットはたくさんありますよ

血行促進

リラックス効果

新陳代謝アップ

睡眠の質がアップ

免疫力アップ　　　　　　などです

湯船に浸かる上でのポイントはぬるめのお湯にゆっくりつかることです

体温より少し高めの38～40℃ぐらいまでのお湯に、

20～30分程度、少し長めにつかるのがオススメ

熱い温度のお湯ではすぐに出たくなりますが、

このくらいの温度なら暑い季節でも湯船につかることができますよ

それでも湯船につかるのが苦手という方は、半身浴で試してみてください

毎日暑いので簡単にシャワーで済ましがちですが

ゆっくり湯船に浸かって身体を温めればいろんなメリットがあります

暑い夏を健康的に、そして元気に乗り切るためにも湯船に浸かりましょう

梅田店　田中