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こんにちは！明石店の安田です

8月に入って、益々暑さが増してきましたね！！！

そんな真夏にもってこいの食べ物といえば、、、

「スイカ」です

毎日毎日暑いと、食欲も落ちやすく、夏バテになっている方も

多いのではないでしょうか。

そんなときでも食指が伸びるのが、夏の風物詩であるスイカ

英語では「ウォーターメロン」とも呼ばれているくらいのスイカは、

９０％が水分でできています

ほとんど水分とはいえ、その中には素晴らしい栄養素が

たっぷり入っています

りこぴんはトマトなどの、赤い色素でおなじみの成分で、

老化の原因となる活性酸素を除去してくれる働きがあります。

カリウムには、体の中の余分な塩分を尿の中へ出す働きがあるので

体の老廃物を外へ出してくれる働きがあります。

また、体内に脂肪が溜まりにくくしてくれる、ビタミンBも豊富なので

ダイエットにも最適です♪

私の家では、すでにスイカ５つ目に突入しました笑

朝ごはんやおやつに最適です

夜は、水分としてむくみになりやすいので、食べすぎには

注意してくださいね！！

皆さんも、スイカで夏ばて予防していきましょう！！

明石店　安田