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こんにちは！！

パトラ明石店の岡崎です＾＾

THE冬！！というくらい寒い日が続いていますが、

皆様お身体壊されていませんでしょうか！？？

寒くなるとお鍋が食べたくなりますよね笑

ということで、、

最近スタッフみんなで仕事終わりにお鍋を食べに行きました

この日は、辛い鍋でみんなで汗をかきながらハフハフ言いながら美味しく頂きました☆

最近は、いろいろな種類のお鍋が出ていますよね！！？

皆様は、何鍋がお好きでしょうか！？？

鍋は、不足しがちな野菜やキノコ類をたっぷりとれるので、食物繊維・ビタミン・ミネラルを十分にとることができるんです♪

また、たくさん食べても低カロリーで満腹感が得られるので、ダイエット中にはもってこいの食べ物なんです！！

色々な種類のお鍋があると思いますが

・水炊き・トマト鍋・キムチ鍋がオススメです

・水炊きは鶏ベースのあっさりとした鍋なので最適です！！

ポン酢や柚子胡椒などでヘルシーに召し上がれます♪

ゴマダレはカロリーが高いので控えたほうがいいです

・トマト鍋は、ヘルシーなトマトがベースなので、安心☆

ただし、ケチャップはカロリーが高いので注意が必要です！！

また、〆でリゾットなどにするとかろりーが大変なことになるので気を付けましょう＾＾

・キムチ鍋は、発汗作用もあるのでオススメですが、商品によっては糖類が多く使われていて

カロリーが高めのものがあるので気を付けましょう！！

どの鍋もオススメですが〆には気を付けてください！！

雑炊のような〆はスルスルと噛まずに食べれてしまうので、食べ過ぎに繋がるので危険です

少しだけ気を使ってみると、栄養を一気に取れるので

皆様もこの冬はお鍋で温活してみてくださいませ＾＾

明石店　岡崎