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こんにちわ堺東店池宮です

皆様体調はいかがでしょうか

寒いと動くのが億劫になってきちゃいますよね・・・

でも冬こそはダイエットに適している気候なんですよ

寒いからってお部屋でのんびりしているとお体に変化が・・・・・・・・

女性はもともと筋肉が少ない上に、

運動をしなくなると１０年ごとに筋肉は５％ずつ失われていき、

0,9kgも筋肉を失うんです

0,45kgの筋肉は１日７５～１５０kcalを消費するといわれています。

つまり意識的に筋肉を維持しないと将来的に太りやすい身体になってしまいます

筋肉維持じたいは、実はそこまで難しくありません！

1週間に３回、各10分程度で維持することができます

なかなか腕もぷるぷるしてきて、筋肉が使われている実感があります！

ぜひぜひ参考にして下さいね♪

堺東店　池宮