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皆様、こんにちは！

パトラ梅田店　勝本です！

先日、帰宅するとスイカがありました。

家でスイカを見ると夏を感じますよね。

保育園のお泊り遠足でスイカ割をしたのを良く覚えています（笑）

スイカは、９０％が水分ですが、カリウムやリコピン、アミノ酸の一種であるシトルリンなどが含まれています。

水分が多いので、夏バテ予防や、血行促進、筋肉疲労回復、むくみ予防など

健康にも良い効果がたくさんあります！

リコピンはトマトにも含まれますが、抗酸化作用があります。老化や病気の原因となる活性酸素を抑え、ガンや動脈硬化の予防にもなるといわれています。

シトルリンは腎臓の働きをサポートし、尿を出しやすくし、老廃物も排泄してくれるので、むくみの解消などにもつながります。

夏バテしないようにしっかり栄養はとって下さいね♪