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こんにちは(*’▽’)パトラ堺東店の坂田です(*’ω’*)

もうすぐ寒さも本格化してきますね( ﾟДﾟ)

今日は辛い『冷え』に対して期待できる食材での対策をお伝えします(‘◇’)ゞ

冷えの原因の1つとして『血行不良』があげられます

血行不良とは血液が十分に酸素を補給できていない状態です(‘ω’)汗

ですので、酸素を運ぶ赤血球の材料である『鉄分』を摂る必要があります(‘ω’)ﾉ

すると酸素が身体に行き渡り、冷え解消が期待されます

そしてその『鉄分』が含まれる食材とは、、、

豚・牛・鳥のレバーや、魚介類、大豆製品や小松菜が

鉄分を多く含むといわれています(*’ω’*)

これらの食材を摂って酸素を全身の巡らせるためには、

まずは血流をよくしないといけませんよね(*’▽’)

パトラのリリースケアでは、お身体を筋肉からほぐし血流をよくしていきます！

これからの冬に備えて、今からお身体を改善していきましょう