こんにちは(^^)/
パトラ明石店です♪

突然ですが皆様はストレッチは
されていますでしょうか？
意外にもやったことない方も
多いかなと思います。


ストレッチで筋肉を伸ばすと
血液やリンパの流れがよくなって
栄養が行き渡るようになります。

体調不良の予防や改善にも効果的です。
またリラックス効果や姿勢を正す効果も
あり、肩や腰、膝などの痛みも正しい
ストレッチによって症状を改善させること
ができます。

ストレッチは毎日する事が理想では
ありますが最低でも週に２～３回は
していきたいですね！