こんにちは(^^♪
パトラ明石店です！


最近暖かくなったと思いきや急に
寒くなって寒暖差が激しいですが
風邪はひかれてないでしょうか？

あとよくわからないウィルスが流行って
いたり花粉も飛んでいたりでなんとなく
原因不明の体調不良の方もよく耳にします。

そんなウィルスに打ち勝つにはやっぱり
免疫力ですよね！

免疫力をUPさせるにはとにかく基本が一番大事です。
まず規則正しい生活や適度な運動、質のいい睡眠
バランスのとれた食事、腸内環境を整える。
ストレスを減らすなどなど当たり前なようで
意外に出来ていないちょっとしたことが原因に
なって免疫は下がってしまいます。

まだまだ春に向けて寒い日が続きそうなので
暖かくして過ごしましょう！