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こんにちは！
パトラ明石店です。

健康の為、生活集習慣7つ知ってますか？
これからその7つについて紹介していきます。

・喫煙をしない
・定期的に運動する
・アルコールは節度ある適度な量にする
・1日7～8時間の睡眠をとる
・適正体重を維持する
・朝食を毎日食べる
・間食をしない
どれも特別なものではりませんが、習慣かが難しいケースもあると思います。
自分の生活をまずは振り返り、実践できるものから初めていきましょう♪