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パトラ明石店です♪

今回は肝斑の予防方法についてお話しさせて頂きます♪

　・ホルモンバランスを整える

　・紫外線対策をする

　・強い摩擦刺激を避ける

　・ストレスを解消する

等です！

ホルモンバランスを整えるには十分な睡眠、ビタミンやたんぱく質、抗酸化作用のある食品などを含めたバランスの良い食事、ヨガやストレッチなどの適度な運動がおススメです♪

是非お試しください！