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皆様こんにちは♪
パトラ明石店です(*^-^*)
今回は年中欠かせない免疫力をアップさせる方法についてお話していきます！

・バランスの取れた食事と栄養摂取
・適度な運動と質の良い睡眠
・ストレス管理とリラックス法
・衛生管理と感染予防
・また、よく笑うことやからだを冷やさないこと、質の良い睡眠をとること、バランスの良い食事を摂ること　　も大切です♪

この5つを中心に気を付けていきましょう！