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皆様こんにちは！パトラ梅田店です。

今日は女性なら誰でも経験したことがあって、本当に嫌な“むくみ”に関するお話をしたいと思います！

ここで質問ですが、皆さんはむくみとは身体の中でどんなことが起きているかご存知ですか？

このイラストでＡとＢどちらがむくんでいる状態でしょうか？

正解はＢがむくんでいる状態ですよね！

Ａではちゃんと血管から染み出た水分が同じ量だけ回収されているのにたいして、Ｂのイラストでは染み出る量が多いのにも関わらず、吸収される水分が少ない…。これではむくんでしまいます。

なぜこういう事が起きてしまうのか？というと、女性は男性よりも筋肉量が少なく、ヒールも履く事が多い為、足首が固定されてしまいよりふくらはぎの筋肉を使わないからなんです！

脚は第二の心臓といわれますがその理由はふくらはぎの筋肉を使う事で筋肉がポンプのような作用をし、下に溜まった水分を押し上げてくれるからなんです！

そうするとＢのような状態からＡの状態に戻ることが出来ます♪

それでもむくんでしまった場合、どうしたらいいのかというと…

カリウムを多く含む食材を摂ること！！

カリウムは

♦︎納豆

♦︎トマト

♦︎バナナ

♦︎ほうれん草

に多く含まれています！

またこれからのあつぅ～～い季節には身体を冷やしてくれる’ココナッツウォーター’もオススメですよ♪

ただ、クーラーの中にいて体が冷えてむくんでいる方には逆効果なのでご注意を！！