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こんにちは♪パトラ梅田店です！

突然ですが、美しいお肌をつくるために必要な物って皆様なんだかわかりますか？？

それは…
健康な身体です！！

お肌はとっても素直なので、
普段の生活習慣がお肌に直接影響してしまいます…！

そこで気を付けたい生活習慣がこちら

①質のいい睡眠

お肌の再生は睡眠時に行われます♪
夜の10時〜2時が
お肌のゴールデンタイムと言われてるように
その時間帯に成長ホルモンが分泌されるので
しっかり睡眠をとることが大切。

特に眠り始めてからの最初の3時間で熟睡する事が
肌の再生に繋がるそうです♪

②紫外線対策

外に一歩出たら危険地帯…！
家の中が1番安全なくらい
外は紫外線にさらされています。

肌老化の80%は光老化と言われており
紫外線の肌への影響は非常に大きく危険！

紫外線にも種類があって
UVAは生活紫外線と言われています。

これは一年中出てる紫外線です。

UVAはお肌のコラーゲンやヒエラスチンを断裂して
たるみやシワの原因になってしまいます！

UVBはレジャー紫外線と言われています。

これはこれからの季節に気をつけたい紫外線です。

UVBはメラノサイトを刺激してしまうので
シミの原因になってしまいます！

UVA、UVBからお肌を守るためにも
一年中、万全な紫外線対策をしましょう♪

③血行を促進する

キレイな肌、キレイな身体＝血液循環がいい人

体内の細胞は日々生まれ変わっています。

その細胞が生まれ変わるときに
血液が必要になります。

私たちが食べたものが血液となって
それが使われて心臓に戻ってきます。

ですから血行を良くして綺麗な血液を全身に
巡らせ細胞の生まれ変わりを促してあげることが
大切です♪

④ホルモンバランス

女性は生理があるため、ホルモンバランスが変化しやすくなっています。

女性ホルモンと男性ホルモンが交互に入れ替わることで

体調が優れなかったりイライラしたり
お肌の調子も悪くなりニキビが出来やすくなったりします…

どうしても避けられないものなので
このホルモンバランスの変化と上手に付き合って
ストレスを溜め込まないようにしたいですね！

皮膚は内臓の鏡と言われ、お肌はその人の身体の状態を明確に表してくれます！

生活習慣の乱れが肌年齢、肉体年齢を加速させてしまうのです…！

お化粧品やパトラのケアだけでなく、日々の生活習慣も見直してもっと美肌を目指しましょう♪