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皆様こんにちは！

でもどうしても甘いものが欲しくなるとき
ありますよね

そんな時に摂ってもＯＫな糖分があります！

それは、、、
「はちみつ」です

はちみつの良いところ！

その１☆低カロリー

カロリーは白砂糖と比べると約3分の2程度。
蜂蜜は100gで294キロカロリーなのに対して、白砂糖は100gで384キロカロリー
今摂っている砂糖をはちみつに変えるだけでも、カロリーカットになります！

その２☆美容効果

強力な保湿効果があるうえ、蜂蜜に含まれているビタミンＢ群はエネルギー代謝を良くしたり、
肌荒れを整えたりする作用があります。
アンチエイジングに効果的な抗酸化作用、ニキビやピーリングなどに効果的な殺菌作用、
肌荒れなどに効果を発揮する消炎作用、お肌をしっとりさせる保湿作用など様々な効果があります

その３☆便秘解消、整腸作用

蜂蜜は、エネルギーとして消費されやすく、
善玉菌も増やし、かつカロリーが白砂糖より少なく、甘みが強いというメリットが。
蜂蜜には整腸作用があることから、慢性的な便秘や下痢などといった
症状の緩和や改善といった効能もあるとされています

その４☆疲労回復

蜂蜜の糖は体内に入ると短時間で腸壁から吸収されて血管に入り込み、
胃腸に負担も掛からず栄養分となります。
このような特徴から、身体が弱っていたり疲れが溜まっている時や、
スポーツなどの運動後の肉体疲労などに対して、非常に効率良く 栄養を吸収することができ、
急速に効果的な疲労回復が期待できます

その５☆高血圧予防
蜂蜜にはミネラル類も豊富に含まれているのですが、
その中でも特にカリウムが多く含有されており、高血圧の予防に効果的であるといわれています。
カリウムは「自然の降圧薬」などとも称され、
余分な塩分を排出して、血圧を下げる効果があることがわかっています

優秀すぎますね～！！

砂糖を使う変わりにはちみつを使う週間にしてみてはいかがですか？
一番使いやすいのは、料理でも煮物には最適
砂糖よりも少量で使っても、十分な甘さがあります！

はちみつの中でも
温度管理がされていて、加糖・精製ではないものがオススメです

PATORA梅田店　瓦谷