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皆様こんにちは！
パトラ明石店です♪

皆様はストレスを感じることはございませんか？
今回はストレスを少しでも簡単に緩和できる方法をご紹介していきます！

まずは自分のしたい事を思いっきりすることです♪
そうすることで気持ちが落ち着くと思います。

また自分だけではなく周りの人たちも様々な悩みを抱えている。そう思えば少し楽になると思います。

そしてストレッチ方法では背伸びをしてゆっくり深呼吸をするだけでも変わってきます！
また腹式呼吸といって息を吸うときは胸いっぱいにためて吐くときはおなかに力入れながらへこませると集中力もアップするのでお勧めです♪

ぜひ皆様もしてみてください！