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こんにちは！PATORA堺東店の佐藤です♪

最近、急に寒くなってきて、足先や指先がキンキンに冷えてくることが増えてきましたよね（泣）💦

そこで、本日は冷えに対して期待できる食材についてご紹介させていただきます！

体を温める食べ物の特徴としては、

「産地が北の方の寒い土地」

「冬が旬」 「水分が少なめで、固い」

といったものが挙げられます ！

主な食材

①レバー　②小松菜　③魚介類　④大豆製品

⑤生姜、ネギ、ニラなどの薬味

これらの食材でお身体を冷やしにくい食事に変えていきましょう☆ミ

PATORA堺東店　佐藤